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2021年あっという間に、ひと月が経過しました。いつもより早く感じます。 年初の目標に取り掛かかれていますか？ 私はあまり順調でないものもあります。 気分が重いまま上がらない日もあります。そろそろ、会うことを控えている友達と、何でもないような会話で、パーっと大笑いしたいです...

TRIAでは、アビヤンガの施術をお受けいただいた後、ドームサウナでたっぷりと汗をかいていただきます。個人差がありますが「滝汗」文字通り、滝のようにザバっと汗が流れるお客様もいらっしゃいます。汗と一緒に余計なものを手放すと、さっぱりします。冬の間、普段の生活の中では、こんなに...

春節準備品が並ぶシンガポールのスーパーの様子です。赤一色派手ですね！ 2021年の節分は2月2日、立春は2月3日です。 立春とは、24節気の最初の節気です。この日程は固定されていると勘違いしてしまいがちですが、太陽の公転周期が365日ぴったりではない為、うるう年と同様にずれ...

昨日、確定申告のベテランさんから、e-Taxという国税庁のシステムを教えていただきました。奮闘していた減価償却の計算が、なんと一瞬でできたのです。感動ですよ、ゴールが見えそうです。困っていることを声に出したら、誰かの助けをかりて、スルっと解決できるかもしれません。ありがたい...

私は今、戦っています。奮闘中です。「青色申告」というやつです。 転職経験があるので、サラリーマン時代に確定申告を行ったことはありますが、青色というのは、初めてです。何やら枚数が多いし、難しい言葉ばかりで。。何から手をつけるか途方にくれます。。...

質の良い睡眠をとれていますか？ 睡眠は、心身に大きな影響を与える、最も重要な休息です。 アーユルヴェーダでは、22:00～2:00の睡眠を大切にします。 この時間に優勢となる『消化と代謝』が、健康と病気に対して重大な役割を持つと考えるからです。...

自家製の干し柿です。今や桐の箱に入り高級品となりましたが、お餅と一緒に送ってくれた、田舎のおばあちゃんを思い出します。 生食できない渋柿を美味しく食べる為の工夫ですが、干すことで甘みが増し、食物繊維やビタミンAなどの栄養価が高まります。...

常緑樹やハーブが手に入るなら『スワッグ』を作ってみませんか？ リースのような土台やワイヤーは必要ありません。剪定がてら枝を切り、束ねて、手元でグルグルと結んだら、もう出来上がりです。このカジュアルな壁飾りで、部屋の空気が変わります。...

1月第3週の月曜日アメリカは、マーティン・ルーサー・キング・ジュニアの祝日でした。 1月15日の誕生日に近い日で、日曜日に連続させる日本の成人式のような祝日の設定です。 『I Have a Dream』で有名なキング牧師です。私は英語の教科書で知りました。...

おがくずに大事に包まれた、真っ白な球根。甘くて、ホクホクねっとりが美味しい「ゆり根」主に北海道で栽培されている、秋冬の味覚です。 食用の歴史はかなり古いのですが、私は大人になってから初めていただきました。 薬膳料理や漢方にも用いられ、1枚づつはがして乾燥させた物が流通してい...

ハーブティーを飲む時のポイントはいくつかありますが、同じ量をいただくならば、一度に飲み切るよりも、保存容器やコップに入れておいて、朝昼夜とこまめにいただく方が、体に留まる時間が長く、効果を期待できます。 エキナセア キク科で育てやすいエキナセアは、カラフルな園芸種が多く、観...

太陽の光をたっぷりと浴びたくて、散歩に出かけました。太陽が大好きです。 このエリアには、手入れの行き届いた公園や遊歩道がたくさんあります。 浅間山（せんげんやま）公園は、武蔵小金井駅から南へ約2.5km、多摩霊園のすぐ横にある都立公園です。...

年末、照明や蛍光灯の交換をした方も多いと思います。 こちらは何だか分かりますか？ 正解は、天井につける照明器具の、カバーを外した内側の部分です。 最新のシーリングライトは、丸い輪っかの蛍光灯が無いんです！ 小さな四角が全てLEDライトで、1個1個明るく光ります。...

実は、このホテル隔離は、日本滞在中に決定されました。 シンガポール出発時点では、日本国内の感染者数がコントロールできているので、シンガポール入国後14日間の隔離は自宅で良いとされていましたが、徐々に日本の感染者数が増えたことでシンガポールの方針が変わり、ホテル隔離へ変更とな...

新型コロナウィルスの影響で、世界を自由に行き来できなくなり、家族や大切な友人が海外に住んでいる方は、心配だったり、困っている事があるかもしれません。 また、海外から一時帰国する方に対して、複雑な心境の方もいるかもしれません。...

これまでの人生でTOP3に入るほど、美味しいイチゴをいただきました。 ヘタが立派で、実はぷっくりツヤツヤ、種が沈み、新鮮完熟です。 『やよいひめ』という品種です。 群馬「とねほっぺ」と、栃木「とちおとめ」のMIXで、主に群馬県で生産されています。...

今日は『成人の日』です。晴れ着姿の華やかな新成人を見かけました。 おめでとうございます。ご家族、周囲の方もおめでとうございます。 新成人の両脇にご両親が並ぶ姿を見て、こちらまで思わず笑みがこぼれます。 日本の晴れ着が和装ならば、インドの民族衣装はサリーでしょう。...

寒い日が続いていますね。日本海側は、大変な雪のようです。 つい、背中を丸めて、肩は前に出て、体が縮こまっていませんか？ 部屋の中でスマホを見続け肩が内巻きになったり、慣れないテーブルで在宅ワークしたり。 姿勢が悪いと、肩がこり、呼吸は浅くなり、内臓の位置までずれていきます。...

今年の正月は、おせち料理が大変たくさん売れたようです。 近所のスーパーでも有名店の人気おせちは、予約で売り切れになっていました。 こちらの野菜は召し上がりましたか？母が煮てくれた『くわい』です。 幼い頃は、ほろ苦さが好きではなくて、あまり箸が進みませんでしたが、近年は小ぶり...

数週間前から、昼夜問わず自宅前を救急車が頻繁に通ります。 明らかな身近での感染者の増加にヒヤリとします。 東京都に緊急事態宣言が発令されました。これまで通り公私共に感染しないさせない対策を行いながら、営業致します。行政からの新たな指示等、状況が変わりました場合は、迅速に対応...