アーユルヴェーダでは、消化する力をAgni（アグニ）という炎を用いて大変重要視します。 人間は食べ物から栄養を摂取し、血・肉・骨・骨髄となり体を構成し、さらに動く為・考える為・生きる為のパワーへ変換しています。 『食べ物を消化する力』が生きることの、まず第一歩となります。...

主人が腰痛で大騒ぎです。「痛いっ痛いっ。もう痛くて眠れなかった。」ショボン。。 腰痛は、根深く簡単に痛みが消えることはありません。例えば1度の施術で楽になっても、また痛みを繰り返すことが多いです。肩こり同様に、仕事や姿勢・くせ・筋肉の使い方など生活習慣と、蓄積に強く関連する...

年末の挨拶をし合う機会が増えてきました。いよいよ今年もラストが近づきます。 我が家にも、正月のヒーロー『のし餅』が届きました♡おもち大好き～ つきたての餅は、独特の甘くていい香りがして、全体が粘るように伸びます。柔らかいので、焼かずにそのままいただきます。 今では1年中パックに入って餅が売られていますが、昔は神様に供える縁起物でした。ハレの日にいただく健康・長寿・子孫繁栄を願うごちそうです。 おせち料理の一品一品にも由来があります。今年はゆっくりと、その思いを噛みしめていただくのも幸せな過ごし方だと思います。 適量が分かりにくく、必ず食べ過ぎますが、餅1個は120kcal程度です。 食べ方や食べ合わせを考える時の参考にしてみて下さい。

フランス南部の街、ヴァンスにある光の教会『ロザリオ礼拝堂 CHAPELLE DU ROSAIRE』は、画家のアンリ・マティスがデザインの全てを手掛け、81歳の時に完成しました。 西洋の教会によく見られる、タワー状の荘厳でゴシックな雰囲気とは真逆で、日当たりの良い平屋のような...

天気が良い為か、昼過ぎの明るい時間、東の空にぽっかりと月が浮かんで見えます。 今週は『木星と土星が400年ぶりの大接近』という話題がありました。私も空を見て、かなり近い距離ある星を発見しましたが、これが木星と土星なのか、乱視の影響なのかは、肉眼では分かりませんでした。...

ストレスとは、体あるいは心に何らかの刺激が加わり、心身に緊張を生じた状態をいいます。そして、ストレスの原因となる刺激を、ストレッサーと言います。 皆さんは、どんな時にストレスを感じますか？ 人間関係や仕事のプレッシャー、体の不調、暑さ寒さやウィルスの不安、今年は我慢すること...

今日、2020年12月21日は冬至です。 北半球では、太陽の出ている時間が1年で最も短い日でしたね。 冬至には『ん』のつく食べ物を食べると縁起が良いと言われます。 有名なのは、南京ナンキン（＝カボチャ）ですね。 他にも、大根、人参、蓮根、金柑など、特にダブルWで『ん』の付く...

アロマテラピーを暮らしの中に上手に取り入れることで、リラックスしたり、リフレッシュしたり。苦手だと思っていたことができるようになったり、自分の世界が広がり喜びを得たり、そんな経験をお持ちの方も多いと思います。 アロマを楽しむのに欠かせないエッセンシャルオイル。オイルと言って...

久しぶりにヨガクラスに参加して、伸び伸びと体を動かしました。 筋はツリまくり、背骨はカッチコッチ。体をねじるようなポーズが多いのですが、寝ちがえたかと思うくらい首が回らない。。体は正直です。サボッたよね、と教えてくれます。...

本格的に寒くなってきましたね。大雪が降った地域もあるようです。風邪などひいていませんか？ 湯舟に浸かったり、運動をして、1日1回は汗ばむくらい、しっかりとあたたまりましょう。 体の中から温めてくれる食材と言えば、生姜が有名です。生のまま薬味としてピリっと効かせるのも好きですが、あたため効果を期待するならば、加熱した方が効果的です。 火を入れることで、ジンゲロール→ショウガオールへ成分が変化します。その結果、血行が促進され、末端まであたたまり、冷え性や肩こりの改善が期待できます。 食欲が無い、食中毒予防、生臭さを消す、熱っぽい、感染症予防にも、とても手軽に手に入る生姜の力を利用して、元気に過ごしましょう。 体の免疫力を高めることが、1番の感染症対策だと思います。未知のウィルスに抵抗する力。病気を免除される力です。 昨日の夕方、1日当たりの東京都内新型コロナウィルス新規感染者数が800人を超えたようです。もうこれ以上、増えて欲しくありません。 今週末12月19日（土）10：00～15：00サロン見学会を行いますが、チラシ配りは今後の状況を見て対応しま

アーユルヴェーダを受けてみたい、と思われるきっかけは人それぞれですが、 『科学的な物ではなく、自然由来のものが好き』という方が多いです。 植物の力を体に取り入れる方法は幾つもあります。 その中でもハーブティーは、とても手軽な方法です。カフェインの量が気になる方にもおすすめで...

日の出の時刻が遅くなりました。 窓の結露を拭き、ゆったり美しい朝日を見る機会が増えて、気分が良いです。 夏と比べると、冬の暗く寒い朝は起きづらいと感じますが、4:00～6:00には起きましょう。 6:00過ぎると体が重くなり、起きづらくなります。...

私の家族は庭仕事が大好きです。 父は菊を。母は薔薇を。特別な存在と愛でています。 冬の時期、ガーデナーにとって最も大切な仕事は、来シーズンに向けての土づくりです。 今年もありがとうね、来年もキレイな花を育てたいな。フカフカで栄養たっぷりの土壌を作ります。 重たくて地味で面白みのない作業だと思いますか？ ガーデナーはここで決して手を抜きません。根の重要性を自然から学び知っているからです。 不純物を取り除き、水はけ・保水あるいは酸性・アルカリ性などのバランスを気づかい、牛糞や腐葉土など混ぜて栄養たっぷりの土を仕上げます。 人間も同じです。 余分なものを出し、バランスをとり、栄養を与えます。 生き生きと自由に、自分らしい花を咲かせる為に大切なことです。 アーユルヴェーダの智慧が、きっとお役に立ちます。

都内でも、秋の美しい葉色が目に映るようになりました。 毎年変わらず繰り返す自然の営みを見て、私達は思い出し、気づき、背筋を伸ばし、また歩きます。 今週末2020年12月12日（土）チラシ配布＆サロン見学会を開催します。 時間：10：00～15：00...

せっかく勇気を出して、トリートメントを受けたいとご予約下さったお客様。 武蔵小金井駅ではない、別の小金井駅で電車を降りられて、貴重なお時間をかけてご来店下さいました。長旅で疲れたことと申し訳なく思います。 そんなことが起きないよう、ご説明させていただきます。 『小金井』という名がつく駅は、いくつかあります。 TRIAの最寄り駅はJR中央線の武蔵小金井駅です。新宿と立川の間で、国分寺駅の隣です。 ・東小金井駅（JR中央線）武蔵小金井の新宿寄り隣の駅 ・新小金井駅（多摩川線）武蔵境から1つ目の駅 ・花小金井駅（西部新宿線）小金井街道を北上した小平市の駅 東京駅から来られる方は、JR中央線をご利用下さい。 宇都宮線の小金井駅（栃木県下野市小金井）ではありません。南口が無いそうです。小金井駅から武蔵小金井駅へは新宿経由で約2時間を要します。どうか、お気をつけ下さいませ。

この時期、食欲が止まらないという方多いんです。 2020年12月21日（月）は冬至です。 北半球では、1年で最も太陽の出ている時間が、短い日です。 春分の日に昼と夜が等しくなり、夏至には太陽が出ている時間が最も長くなって、秋分の日にまた等しくなり、冬至まで短くなり続ける。...

週末2日間、チラシ配布とサロン見学会を開催しました。 土曜日は雨模様でしたが、私は気にならず楽しみました。お一人、お一人お顔を拝見しながら、たくさんの方に声掛けをするなんて、滅多にない機会です。 チラシを受け取って下さった方、雨に濡れたチラシでも受け取って下さった方、引き返...

先週（2020.11.25）のブログ/ここにいますでお知らせしました、チラシ配布＆サロン見学会を、今週末12月5日(土)6日(日)に開催します。 今月中に複数回行う予定でおります、次回以降は日程が決定次第、またブログにてご案内させていただきます。...

2020年12月がスタートします。クリスマスシーズン、思いやる心を大切にしたいです。 冬の前半は『ヴァータ』が持つ、乾燥+冷たさの性質に影響を受けます。 体は、肌や骨や髪の毛が、パサパサスカスカになります。 心は、軽すぎて、落ち着かず、せっかちで不安になります。...

岩手県出身の頼もしい相棒がやってきました。もう一生ものです。 かっこいい！風格！渋いわ！かすかな匂いから炎のエネルギーを感じます。 底が平らで抜群の安定感、IHでも使用可能なんです。 じつは、手元にある鉄瓶がサロンのガスコンロで使用できなかったのです。ゴトクにすっぽり。。...

初回のお客様とご希望者には、施術前に一緒にストレッチを行います。血流が良くなるし、呼吸が深くなるし、いい事づくめなんです。たった10分で何を感じられるか、お試しください。 その目的は、 ①体をほぐして、リラックスする。トリートメントを受ける前に心と体の準備です。...