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女性の味方です。 シソ科の植物で、背丈が1.2mにもなる巨大なハーブです。花を見るとセージなのですが、他のセージと比較すると、背も花もサイズが2倍近いんです。 「酢酸リナリル」と言う成分が全体の約7割を占めますが、微小成分も多数含まれます。...

東日本大震災から、10年です。 日本人は、地震リスクと共に生きています。 首都直下地震がいつ起きても不思議はありません。私達にできることは、備えることです。 毎年、3月11日に防災袋をチェックします。 私のルーツの半分は、福島県南相馬市にあります。...

3人の患者が、膝の痛みを訴えています。 1人目は、痩せ型で関節がポキポキ鳴ります（ヴァータ） 2人目は、汗をかいてイライラしている人（ピッタ） 3人目は、がっちりとした体形で足がむくんでいます（カパ） 同じく痛みを訴えても、アーユルヴェーダでは、それぞれへの処置の仕方が異な...

今日は「国際女性デー」です。 私はインド滞在中に知りましたが、日本では知名度が低いです。 国連が46年前、1975年3月8日「International Women's Day」として定めた、世界的な記念日です。 国によっては、祝日になったり、ミモザの花やギフトを送ります。...

TRIAでは、使い捨ての紙パンツを着用いただき、施術します。 紙パンツは2種類あります。 面積が大きめと小さめです。お好きな方をお選び下さい。 紙ブラもあります。 後ろで結びます。背中の施術時には1度ほどき、また結びます。 こちらは、用意していますが、おすすめはしません。...

私が通っていたアロマの学校では、精油の勉強をする時、まずは名前を知らずに香りを嗅ぎ、どんな感想を持ったか、発表する授業がありました。 1クラス16名ほどのクラスでしたが、香りから受ける印象や表現方法は、皆それぞれで、とても興味深い授業でした。...

季節の変わり目は、自律神経を整えることが重要です。 「自律神経」とは、自分の意志ではコントロールできない、心臓や胃や内臓などの機能を制御している神経です。視床下部の管理下にあります。 危機的状況やストレスを察知すると「交感神経」が優位となり、反対に体を落ち着かせるのが「副交...

今日は、3月3日桃の節句「ひなまつり」です。 女の子の健やかな成長を願い、ひな人形を飾ったり、ちらし寿司や蛤を食べたりします。 私の実家では、娘が巣立った後も、毎年人形を飾ってくれます。 優しくて、穏やかな表情です。 昔は、幼いうちに命を落とす子供が多く、厄除けや身代わりに...

ハーブティーの独特な香りを苦手と感じる方は、花よりも葉から抽出するお茶の方が、おそらく飲みやすいです。 レモンの香りがするシソ科の植物「レモンバーム」ミツバチが好むことから「メリッサ」とも言われます。 ハーブティーだけでなく、葉から抽出されるエッセンシャルオイルは、品格ある...

今日から、3月が始まります。 日によって気温差が激しく、年度末の慌ただしさ、花粉と重なり「なんとなく不調」が増える時期です。こんな時こそ、ご自身をいたわって下さい。 TRIAでは、3月7日(日)～Wキャンペーンを開催します。...

施術後のお体に付着している、オイルと汗は、シャワーを浴びて洗い流し、さっぱりしてお帰りいただきます。 ご希望により、拭き取りのみでお帰りいただくことも可能です。 皮膚から吸収されなかった余分なオイルを落とせれば、たいていの方は問題ありません。シャワーなしのサロンも多くありま...

変わった形の器具、銅でできています。見たことはありますか？ 「タングスクレーパー」舌そうじ専用の道具なんです。アーユルヴェーダの朝の習慣のひとつです。 両手で小さい輪のほうを持ち、山側を喉に向けたら、優しく舌に撫でつけながら、手前に引きます。私は、真上、やや横、逆のやや横と...

国産レモンは今が旬です。 皮に多少の点々が見えても大丈夫。農薬たっぷりの栽培よりも、私は安心して食べられます。 外国産のレモンよりも甘みがあり、酸っぱいだけではない、爽やかな味わいです。 便利な寒天を使って、果肉たっぷりレモンゼリーを作りました。調理中、いい香りに包まれ幸せ...

アーユルヴェーダでは 若年期：成・壮年期：老年期 カパ　　ピッタ　　ヴァータ が、それぞれ優勢になると考えます。 赤ちゃんは、良く寝むり、よだれがたくさん出ます。体の構造を作る子供時代は、カパが優勢になります。カパは水の性質を持ち、組織の修復・結合に関連します。...

インドの薬草園で見た「ナツメグ」 赤い部分は「メース」という名のスパイスになります。 この中には、さらに殻があり、割るとナツメグの可食部が姿を現します。 おろし金ですり、ハンバーグなど肉料理やデザートに使用します。ナツメグは肉の臭みを消して、風味を豊かにします。...

精油のドロッパー瓶を静かに傾けて、オイルが落ちるのを待ちます。 何滴も落ちないよう、ひととき緊張します。 精油には、瓶を傾けてすぐに中のオイルが出てくる軽いものと、5分くらい握りしめ、温まってようやく出てくる粘性の重いものがあります。...

確定申告の書類を郵便局に出しに行ったら、可愛いドラちゃんの切手があり、思わず購入しました。左上の写真、水彩画風のレトロなドラえもんです。 スマホで手軽に連絡を取り合う時代ですが、手書き文字で季節のグリーティングカードが届くと嬉しいです。わざわざ書いてくれたんだなと、思いも受...

息苦しさを感じていた呼吸が、暖かさと共に、楽になってきました。固く縮こまっていた体の可動域が広がり、柔らかくほどけていくような心地よい感覚です。肩甲骨を大きくまわして実感してみて下さい。 アーユルヴェーダでは「スロータス」を重要だと考えます。 管や経路いう意味です。...

「ちぢみほうれんそう」冬限定の食材です。 収穫直前のタイミングで、葉を寒い空気に当てると、植物は凍らないように、葉に糖分と栄養を蓄えます。肉厚で味が濃くて、美味しいんです。私は、バターで炒めて濃厚な味を楽しみます。 最近では暖かい日もあり、いよいよ菜花が登場してきました。気...

白湯(さゆ)の作り方 1.きれいな水を強火で沸騰させる。 2.蓋を取り、火を少し弱めて、10分以上煮詰める。 煮詰める時間を調整して、体質に合わせた白湯を作ることもできます。 心身が重い方は、水の量が半量以下になるまで沸かし続けても良いです。熱く消化が強い方は、ぬるく冷まし...