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今日6月21日は「世界ヨガデイ」 朝7:00から築地本願寺で、インド大使館主催のヨガクラスに参加しました。 楽しみにしていましたよ！ ライセンスも可愛いウェアも持ってないし、知り合いもいないけど、全然大丈夫！ 目的はこのYOGAを楽しむこと。...

「ニューヨークに滞在していた時、アーユルヴェーダが流行っていて興味を持った。 ヨガかマラソン、どちらかの運動を生活に取り入れているのが普通」 とお客様。意識が高い！！と驚くと 「医療費が高すぎて、簡単には病院へ行けないから、健康は自分で守らないといけない」...

ミネラルは、カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウム・リン・鉄・亜鉛・ヨウ素など、身体の機能を維持調整する栄養素です。体組織（骨・歯・血液など）の構成成分にもなります。 必要量は微量ですが、体内で合成されず、食事から摂取する必要があり、5大栄養素【タンパク質・脂質・炭...

このところお客様や家族から「足がつる」と多く聞きます。 私の母は、漢方薬を処方されたそう。 足がつるとは、突然無意識に筋肉が収縮することです。原因は主に ①筋力の衰えや疲労 ②発汗による水分とミネラル不足 ③寒暖差や冷え 日常の過ごし方で予防しましょう。...

2022年10月日本公開から、半年以上経つのに満席。予約してやっと見に行けました。 まだまだ大人気が続いています。 友情物語か恋愛物語か、アクションもミュージカルも神話も歴史も人種差別も動物も祈りも死も家族愛も愛国心も道徳も、まあ盛り沢山で目まぐるしい。3時間休憩なし身動き...

お客様のお腹が固い。どうした？ 「1人暮らしの時は全然食べなかったのに、実家に帰ったら常にアイスがあって」 お風呂上りに食べる習慣がついてしまったそう。 別のお客様も 「主人が買ってきて、半分ずつ食べてる」 最近急にアイスを食べる方が増えています！...

一般的な移動手段の中で、飛行機は最もCO2排出量の多い乗り物です。 プライヴェートジェットのように少人数で利用することは、ステイタスではなく、環境に対する意識の低さと言われ軽蔑される時代。 全日空はG7広島サミットにあわせて、広島空港の5月発着便が排出するCO2量、1万トン...

小平市の「東京都薬用植物園」に行きました。 ポップアートのように鮮やかな花色の「ケシ」が見事です。 パステルカラーだとチューリップに見えますね。ポピーの名でも知られます。 実は、栽培が禁止されているケシがあることをご存じですか？...

お肌のきめが細かいお客様、お話を伺うと「母親に似ました」と。 肉質が少し固めのお客様「母も同じなんです」と。 更年期の症状が辛いお客様「母親がそうだったので」と。 母親の遺伝子を継いだ娘、体質が似ています。そして母は一番身近なお手本です。 お母さんは、どう歩んできたのかな？...

古い友人3人組で「スカイバス」に乗ってきました。屋根なし2階建ての観光バスで、各種コースがあります。私達は東京丸の内発着、首都高→渋谷スクランブル交差点→表参道→東京タワーなどを巡る1時間コースに乗車し、見慣れない高さからの展望を楽しみました！...

散歩中に舌を出しハアハアと息する犬を見ました。水飲みたいよね～。 湿度が低く心地良いのですが、気温上昇で汗ばむ時期、皆様水分は足りていますか？ 体内の水分が奪われると、血液の粘性が増し、心臓に負担がかかります。 水分補給に何を飲んでいますか？...

4月から新しい環境の方も多いですね、そのご家族も、ペースに慣れてきましたか？ もう半月で立夏です。太陽のエネルギーを感じます。 この季節の過ごし方で気をつけたいのが、憂鬱を呼び込む「カパ」を溜めこまないこと。 GWを過ぎる頃に出る「五月病」 ・やる気が出ない、意欲が湧かない...

1日の気温差・風・強まる日差し・長雨・アレルギー物質の気になる時期ですね。 苦手な気候や反応の出方は皆様それぞれです。 ストレスに対する心の反応も、体質による違いがあります。 ・不安や神経質・浪費→ヴァータ ・イライラや怒り・お酒→ピッタ ・鬱や執着固執・食べ過ぎ→カパ...

お客様からご質問を受けました。 「お肉とか粉ものなんて食べないんでしょう？」 「私は、肉も魚も炭水化物も何でも食べます」 食材も、6味（甘・酸・塩・辛・苦・渋）もバランス良くいただきます。 「体に良い食べ物」情報があふれて気が散りますが、個々の体質や季節により、選びたい食材...

春は出会いと別れの季節ですね。 人間は、人と関わることで多くを学びます。 お客様が大切な事を思い出させてくれました。 「明日の保証なんてない」 突然の別れがあったそう。 「自分が生きていることに感謝したし、この体にも感謝したい」 笑顔の多い方だったそうです。...

アーユルヴェーダ的セルフケアを続けて下さるお客様。調子の良さを体感されるうちに、他にどんな習慣があるのかと本を読まれたそう。 ガンドゥーシャ（オイルうがい）を、一緒に試していただきました。 「不思議な感じ！オイルなのにすっきりしてる。本で読んで思っていたより簡単だった！」...

マスクを外し半袖の方も増えてきました。自宅から武蔵野公園まで、およそ8kmの散歩道。 土筆「つくし」下処理して、佃煮にします。 この時期はニョキニョキ取り放題。 スギナが光合成で栄養を産み、ツクシが胞子を出す。地下茎で繋がる不思議な関係。 ノビルも大量に発生しています。...

野川沿いの桜が元気に咲いています。 散歩の楽しい季節ですね。 小金井神社の生命の言葉 「春風を以って人に接し 秋霜を以って自ら粛む」 自分に自信が持てない、自分を好きになれない、そんな時は人に優しく親切にしましょう。 自分に厳しくとは、自分自身を裏切らないことだと思います。...

小金井から自転車で野川を下り30分ほどの「深大寺」へ。春の風が気持ち良い。 水木しげるさん所縁の地、ゲゲゲの鬼太郎がお出迎えしてくれます。 深大寺には、蕎麦の有名店がたくさんあり、テレビでもお馴染みです。 風情ある参道の風景。 すっかり春の陽気、昼間は半袖姿も。...

「動け、さあ1歩、それが出ない」 ご来店4回目のお客様の声。 夕飯後、さっさと寝る準備をすれば良いと分かっているのに、どうしても直ぐに動けない。 仕事から帰って急いで夕飯の支度をして、一息ついたら気が休まり、1日分の疲れがどっと出て。お気持ちは良く分かります。...