古い友人3人組で「スカイバス」に乗ってきました。屋根なし2階建ての観光バスで、各種コースがあります。私達は東京丸の内発着、首都高→渋谷スクランブル交差点→表参道→東京タワーなどを巡る1時間コースに乗車し、見慣れない高さからの展望を楽しみました！...

散歩中に舌を出しハアハアと息する犬を見ました。水飲みたいよね～。 湿度が低く心地良いのですが、気温上昇で汗ばむ時期、皆様水分は足りていますか？ 体内の水分が奪われると、血液の粘性が増し、心臓に負担がかかります。 水分補給に何を飲んでいますか？...

4月から新しい環境の方も多いですね、そのご家族も、ペースに慣れてきましたか？ もう半月で立夏です。太陽のエネルギーを感じます。 この季節の過ごし方で気をつけたいのが、憂鬱を呼び込む「カパ」を溜めこまないこと。 GWを過ぎる頃に出る「五月病」 ・やる気が出ない、意欲が湧かない...

1日の気温差・風・強まる日差し・長雨・アレルギー物質の気になる時期ですね。 苦手な気候や反応の出方は皆様それぞれです。 ストレスに対する心の反応も、体質による違いがあります。 ・不安や神経質・浪費→ヴァータ ・イライラや怒り・お酒→ピッタ ・鬱や執着固執・食べ過ぎ→カパ...

お客様からご質問を受けました。 「お肉とか粉ものなんて食べないんでしょう？」 「私は、肉も魚も炭水化物も何でも食べます」 食材も、6味（甘・酸・塩・辛・苦・渋）もバランス良くいただきます。 「体に良い食べ物」情報があふれて気が散りますが、個々の体質や季節により、選びたい食材...

春は出会いと別れの季節ですね。 人間は、人と関わることで多くを学びます。 お客様が大切な事を思い出させてくれました。 「明日の保証なんてない」 突然の別れがあったそう。 「自分が生きていることに感謝したし、この体にも感謝したい」 笑顔の多い方だったそうです。...

アーユルヴェーダ的セルフケアを続けて下さるお客様。調子の良さを体感されるうちに、他にどんな習慣があるのかと本を読まれたそう。 ガンドゥーシャ（オイルうがい）を、一緒に試していただきました。 「不思議な感じ！オイルなのにすっきりしてる。本で読んで思っていたより簡単だった！」...

マスクを外し半袖の方も増えてきました。自宅から武蔵野公園まで、およそ8kmの散歩道。 土筆「つくし」下処理して、佃煮にします。 この時期はニョキニョキ取り放題。 スギナが光合成で栄養を産み、ツクシが胞子を出す。地下茎で繋がる不思議な関係。 ノビルも大量に発生しています。 野生化したインコもいます！ 生命力あふれる季節、グングン成長しますよ。 食欲旺盛なカモ。鳥が多いです。 野川沿いの枝垂桜が咲き始めました。 春は、卒業・入学・異動・出会い・別れと環境の変化が大きい季節です。 なんとなく、そわそわ落ち着かないと言うお客様の声も。そんな時は、空や公園など、広けた場所に行き、スペースを感じると、心にも余裕が生まれますよ。

野川沿いの桜が元気に咲いています。 散歩の楽しい季節ですね。 小金井神社の生命の言葉 「春風を以って人に接し 秋霜を以って自ら粛む」 自分に自信が持てない、自分を好きになれない、そんな時は人に優しく親切にしましょう。 自分に厳しくとは、自分自身を裏切らないことだと思います。...

小金井から自転車で野川を下り30分ほどの「深大寺」へ。春の風が気持ち良い。 水木しげるさん所縁の地、ゲゲゲの鬼太郎がお出迎えしてくれます。 深大寺には、蕎麦の有名店がたくさんあり、テレビでもお馴染みです。 風情ある参道の風景。 すっかり春の陽気、昼間は半袖姿も。 背が低い日本のたんぽぽです。 散歩コースには、馬も犬も猫もいます。自然が多くてのどかで、住みやすいですよ。 小旅行に来ているような気分です。 色んな花が咲き、香り、芽吹き、鳥も蝶も、全てが美しい季節。 のびのびと体を動かし、春のエネルギーを取り入れましょう。

「動け、さあ1歩、それが出ない」 ご来店4回目のお客様の声。 夕飯後、さっさと寝る準備をすれば良いと分かっているのに、どうしても直ぐに動けない。 仕事から帰って急いで夕飯の支度をして、一息ついたら気が休まり、1日分の疲れがどっと出て。お気持ちは良く分かります。...

静岡県の浅間神社へ行きました。 立派な参道は大河ドラマ「どうする家康」で盛り上がっています。 この日は神楽が行われ神聖な雰囲気です。雅楽の音は清らかで気持ちが良いですね。 近くの駿府城跡は公園になっています。 家康も住んだこの城は、かつて防衛の為に3重の堀がありました。...

不調の少ないお客様に共通するのは 「自分をよく知っている」こと。 体の声、心の声に耳を傾け、ご自身としっかり向き合い生きています。 その声を素直に信じて、より良くする工夫を実践していることも共通します。 先日、体に全く冷えがないお客様に、どのようなことに気をつけて生活してい...

今日15～17日の3日間「ギフト・ショー」が開催されています。 東京ビックサイト（国際展示場）の東側ほぼ全て1～7が会場です。広ーーーーーい！ 東京ドームの面積より広い会場に、約2,800社が出展します。国際色も豊かです。...

今日の東京は雪、寒いですね～！ 冬のダメージを吹き飛ばす、おすすめのアーユルヴェーダティーがこちら。 ●スリランカのスパイスティー【パスパングワ】 漢方の生薬を煎じるように、湯で15分程度煮出して飲みます。 家中に独特の匂いが広がります。 スリランカの「パスパングワ」 左：黄色の袋はサマハンで有名なスリランカの「リンクナチュラル」社のもの。 右：新大久保イスラム横丁のスパイス屋さんのもの。木だよね！ ●材料 コリアンダー・ジンジャー・ブラックペッパー・ヴェニヴェル他、聞きなれないスパイス。 ●効能 風邪をひきそうな悪寒がする時、停滞や頭痛を感じる時、鼻の不快感がある時に飲みます。私はお通じが良くなります。 ●どんな味？ サマハンと違い甘さはありませんが、意外と苦みもありません。 コリアンダー強めなのでパクチーが好きな方や、漢方薬を飲みなれている方には受け入れやすいと思います。 ●どこで買えるの？ サマハンより知名度の低い商品なので、スーパーでは見かけません。スリランカ商品を販売するECサイトや、スパイス専門店などで購入することができます。...

2023年2月4日は立春です。 前日には、病気や災いを遠ざける邪気祓いの豆まきを行い、平穏な生活が送れるよう福を招きます。 冬の体と心には不必要な邪がたまりやすいもの。 スッキリ追い出したい時には、古くからお清めに使用される「塩」を使った入浴もおすすめです。血行を良くし発汗...

大寒らしい寒さが続きますね。 皆さんは、ウィンタースポーツを楽しみますか？ ここ数年東京では、期間限定の屋外スケートリンクを見かけるようになりましたね。 私は暑いインドで、まさかのスケートリンクに出会い驚いたことがあります。...

この季節、お客様のお体はどんどん乾燥が進んでいます。乾燥すると老けるしカユイし寒いし関節が痛くなるし、良いことが1つもありません。日常の保湿が幸せを呼びますよ。 なんと素敵なハンドクリームをいただきました。どうもありがとうございます。...

新しい年が始まる1月は、神社や寺へお参りする機会が多いです。 参拝後の、スッキリと穏やかな感覚が心地よいですよね。 日本では今年はウサギ年。高くジャンプする姿から「飛躍」の年と言われます。 「さしのぼる　朝日のごとく　さはやかに・・」...

今日は、24節気「小寒」です。 立春までのひと月は、1年で最も寒い季節。 お客様のお体も冷え冷えです。 アーユルヴェーダの施術には、不調に対抗する豊富なオプションメニューがあります。 体が冷たくなりすぎている方には、ホットストーンがおすすめです。...

年末の大好きな光景。 御菓子司「三陽」さん。つきたてのお餅がたくさん！まだ温かくて柔らかいんですよ。 のし餅・鏡餅(お供え餅)・あんこ入りも。 予約の方が続々と取りに来ます。 みんな笑顔いっぱい「良いお年を～」と明るく声を掛け合います。...