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今日も気持ち良く晴れましたね 春分の日が過ぎ、私は気分が少し変わってきました お客様や周囲の方から良い刺激を受けているのかもしれません 根元の粘り気が美味しい「タラの芽」 先日まではお客様の不調も強く、なんとなく私の気力も落ちていると感じましたが 外に出て太陽を浴び、クセのある旬の食べ物、好きな人に会い、人の役に立ち、ヨガで仕上げて、パワー―復活です！ ほろ苦い大人の味「ふきのとう」 春はスタートの季節 新しいことに挑戦したり、積極的に生きる強さに満ちています お洒落して、心がときめく方へ進みましょう まだ不調から抜け出せない方も焦らずに、 まずは消化力を整えましょう ・食べ過ぎやヨーグルトを避け ・苦味・渋味・辛味を摂り ・不要な体脂肪を減らします 心と体は繋がっています 体の負担が減ると、心も軽くなりますよ

遠くまで続く早咲きの桜 日本の里山風情ですね 越生梅林 しとやかに香る梅 足元には福寿草です 春、目覚めの季節 体のスイッチはONになっていますか？ 季節の変わり目、気温差が大きい時期 花粉によるアレルギーで、鼻喉目肌の不調 年度末や歓送迎会、生理周期の乱れなど 皆様不調が大きいです 原因も重なっているようで手強いんです 消化の火、情熱の炎をキープしてください 清らかで一定の風を全身巡らせてください なめらかな潤いが強さになります どうぞご自愛くださいませ

少しずつ春の気配を感じ始めたら、突然の雪 梅の花もびっくりしています これからは「三寒四温」 周期的に気温差が大きくなりますね あたたかくなってきても油断大敵です この季節、ヴァータの蓄積で疲労感が強い方は、睡眠でしっかりリカバリーして下さいね オリンピック観戦で寝不足に注意です！ そして、末端に冷えをためないように 入浴や適度な運動で巡らせてください 滞ると鬱っぽく、気力を失います 春のお楽しみ「山菜」が出回り始めました 山ウドのきんぴらと、うるいのお浸し 旬の食べ物は体を強くしてくれます 自然の恵みを積極的にいただきましょう 今週末はあたたかくなるそうですよ 待ち遠しい春、元気に迎えましょう！

神宮外苑のクリスマスマーケットへ！ 華やかで平和で美しい この幸せな雰囲気に、なんとも言えない優しい気持ちがあふれてきて クリスマスキャロルの絵本を思い出します とても忙しく毎日を過ごしていると 義務に追われ疲れていて余裕がなく 周囲の愛に気づかないことがあります 私は最近ようやく、 自分以外の為に時間やお金や体力を使い 役に立てることを そうしたいと想える人が生きていることが 最高の幸せだと思うようになりました メリークリスマス！！！ 良い日になりますように、愛をこめて

今日は日中気持ち良く晴れましたね！ カーテンを洗い、食器棚を整理して 大掃除は今月中に終わらせたいです 暦は冬の始まり 野川では、夏の花「オシロイバナ」がまだ香っていますが、夕方の北風と美しい月に 心地よい秋の短さを残念に思います 皆様のご体調はいかがですか？ 最近のお客様の傾向は 「末端の冷え」 「胃腸の硬さ」 「今年が終わっちゃう!!」 ヴァータが高まっていますよ 湯舟に浸かり、鍋ものなどあたたかいものを食べ、早寝早起き、慌てず、口を慎みます 大掃除で不用品を捨てスペースを作ると、気持ちの余裕に繋がりますよ サロンではゆっくりあたたか「オイルトリートメント」本来の落ち着きを取り戻しましょう 12月は混みあうこともありますので、お早目のご予約をおすすめします ご来店心よりお待ちしています！

自分の手で全身にオイルを塗るセルフケア 自分と向き合い観察する時間です 人にさすられる心地良さはありませんが あたたかいオイルのぬくもりに浸ると フーーーーーっと癒されていきます 良い習慣を積み重ねることが目的ですが 「気づき」に大きな意味があります 自分を知らずにケアはできません 私は既に足先とももの外側が冷え冷えでした いつのまに、、 寒さは感じていないつもりなのに 先日のお客様も、触れられて 「こんなに凝っていたんだ」と 体は正直にサインを出しています 早く気づき対処すれば大事にはなりません 秋に増えるヴァータの特徴は冷たく乾燥した風 反対の性質「暖めと保湿」で寒邪を体に取り込まないようお過ごし下さい また食欲の秋が止まらない方、白湯を飲み、前の食事が消化されてから食べるよう 巡りの悪さを感じる方は湯舟に浸かったり、運動で軽く汗を流しましょう 気持ちが良い季節は束の間です 好きな事を思い切り楽しみましょう！

大好きな「マカロン」可愛くて 見ているだけで幸せな気分になります 理由なく甘いお菓子を買うことは少ないのですが、自分を甘やかしたい気分で 一人ゆっくり静かに味わいます 自分のご機嫌を自分でとる my favorite things 幸せに生きる知恵です よい一日を！

夏の間、私の元気を支えてくれた ベランダの「バジル」 そろそろ葉が強くなり、種が出来てきます バジルは1年草なので冬は越さずに 来年また種をまき芽を出し花が咲きます バジルは品種が混ざりやすく多様です インドでは「ホーリーバジル」別名「トゥルシー」が一般的...

初入荷!! People Treeのドライマンゴー 食べた瞬間 圧倒的に何かが違うと感じます 「丁寧に作られているんだ」 乾燥しているのに、フレッシュなんです 肉厚でしっかり噛めるので 風味の豊かさを存分に感じます People Treeは30年も前から 環境問題や人権問題に深く取り組む フェアトレード専門ブランドです 継続的なパートナーシップは生産者の 健康で安全な生活と コミュニティの希望に繋がります こちらのドライマンゴーの生産者は フィリピンのNGO団体プレダ基金 児童労働・人身売買・買春・虐待から子供を救出する活動を行っています 30g(5枚程度)￥240で販売しています プチギフトにも喜ばれますよ！ フェアトレードやポリシーに興味がある方 ↓↓↓　是非こちらへ ピープルツリー公式オンラインショップ | オーガニックコットン、エシカルファッションのフェアトレード専門ブランド 私はこの活動を応援したい

梅雨らしい天候と気温にホッとします 先月から暑過ぎました ヨーロッパでも気温40℃を超え、死者が出たり山火事が起きたり、異常事態です。 「体がついていかない」 「調子がでない」 お客様が多いよう 皆様のご体調はいかがですか？ 季節と季節をつなぐ期間が短く感じます...

武蔵小金井から車で1時間ほど西へ 東京サマーランドがある、あきる野市へ とうもろこし街道沿いにあるファーマーズセンターは大賑わい！ この季節お目当ては「秋川とうもろこし」 日に何回か入荷するそうですが棚はもう空っぽ、大人気すぎて追いつきません...

電波時計は便利ですね～ 電池交換したら自動で電波を探し始めて、勝手に時刻を合わせてくれます。 今日6月10日は時の記念日 日本の標準時は小金井市に本部がある 「NICT　国立研究開発法人　情報通信研究機構」が決定しています 協定世界時（UTS）を9時間進めた時刻が日本標準時（JST）となり 電波で供給され、電波時計が受信し、私たちは正確な時を知ります イギリスのグリニッジ天文台を通る子午線を0度（UTS）として、東へ15度ずれるごとに　1時間進みます。135度ずれるので9時間ピッタリ時計を進めて、JSTが計算できるのです 日本では京都・兵庫・和歌山にかかります NICT Webサイトより 兵庫県明石市を通る、東経135度子午線が日本の標準時と習いましたね なぜ明石市が有名なのかは、その観光価値に気づき「子午線のまち」を最初に全面的に打ち出したからと想像します。他の町でもモニュメントを建てたりアピールしています。 時はサンスクリット語で「カーラ」 生命であり死神でもある とても重要な概念 不適切な時間に行われる活動が病気を引き起こします...

普段、米を買う店に売っていなくて 食べない訳にもいかないし、、 初めての店で精米してもらいました 3分・5分・7分・白米と加減を選べます。 玄米で計量するので白米にすると1割ほど目減りするそうです。 私は玄米好きですが、家族は匂いが苦手なので、五分づきに。やや茶色が残ります。 炊いてみるとほのかに香り、玄米が苦手な人でも問題なく食べられそうです。 糠や胚芽がついたままの玄米は、完全食と言われるほど栄養価が高いことをご存じですか？ 食物繊維が豊富なので、白米を玄米に替えるだけで野菜不足が解消できます。 ビタミン（特にビタミンＢ）・ミネラルも豊富、たんぱく質や脂質も含まれるので、玄米を食べているだけで、おかずも一緒に食べているようなものなのです。 5分に慣れたら3分→玄米と、移行する方も多いそう 精米したてのお米、美味しかったです。

「土筆」をたくさん摘みました！ 旬の恵みを甘辛い佃煮にしていただきます。 ほろ苦い春の味、大好きです。 この時期ちょっと面倒なのが衣替え 今シーズン1度も着なかった冬服 来年は着るのだろうか、、 折りを見てリサイクル業者へ段ボールで送っていますが、まだまだ減らしたい。...

春が来た！ ここ数日は気温が高く、日中は上着なしで軽く気持ち良く動けます 嬉しさ満開に咲く花々、美しいです。 この時期のお楽しみは「山菜」 ウド・ふきのとう・からし菜・タラの芽・・ 苦味や渋味は体の中に停滞する重たいものを、体の外に追い出してくれます。 GW頃に春の重だるさを感じる方は 積極的に摂りましょう。 また、春は生活リズムが乱れやすい季節 規則正しい生活、特に睡眠時間に注意して過ごしましょう。うっかり二度寝すると 1日をダラダラ無駄に過ごしてしまいますよ。 さあ、春を五感で楽しもう！

「実家に帰るとなんで疲れずに動けるんだろう」 お正月ご実家に帰省したお客様 「さえぎるものが何もないから、太陽をたくさんあびているんだよね」 帰宅後、在宅ワーク前に軽く散歩を日課にしたら、とても快適に過ごせているそう 冬至から夏至に向かい、日が長くなってきたと感じますが、ま...

ひと足早く、お花見へ 濃いピンク色のぽってりとした桜 はらはらと強い風に舞う風情 沿道や海は多くの観光客で賑わいます 熱海は今ホテル建設ラッシュ 海外から富裕層を招致しようと、高価格設定のホテルがたくさんオープン予定です...

2025年は2月2日が「節分」 2月3日が「立春」です。 東風解凍～はるかぜこおりをとく～ 春の風が氷を溶かし始める頃 アーユルヴェーダでは、冬の不養生で体の中にため込んだ悪いものが春に溶け出し 不調を引き起こすと考えます。...

自然豊かな多摩エリアは、いつも旬の農作物がたっぷり～!! 武蔵境駅から徒歩でも行ける「竹内果樹園」さん。梨も葡萄も立派なサイズです。 歯ごたえサクサクの葡萄「ゴルビー」なかなか出回らない品種、新鮮で美味しい!! 大人気のもぎ取り、数年前に参加した時は量り売りでした。粒の大きい房を狙ってね！ 帰りは、50年以上前から地元で愛される小金井の洋食店「ホーマー」でランチ 今日も家族連れで大繁盛。昭和レトロの素敵な雰囲気でドラマの撮影にも使われます。 なんだか避暑のリゾート地に来たような気分で過ごしました。 気楽で住みやすい、多摩エリアです。

夏の疲れを癒す旬の食べ物。 苦味・渋味・甘味を感じる野菜をたっぷりいただきましょう。 1年中トマトを買うことはできますが、この時期が1番美味しいですよね。 我が家の定番はミネストローネ。 そろそろ食欲が落ちてきたり、排泄の調子が良くない方もいらっしゃいます。 水分と油分を含むあたたかいスープに薬味を入れて、五感を喜ばせ体を巡らせましょう。 部分冷えが強く、ムラのある状態では、熱も滋養も老廃物も滞ります。 残暑と台風の頃がキツイ方、真夏の過ごし方がポイントになりますよ。 先回りの手当てです。