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今日は、私が大好きなアーユルヴェーダのハーブをご紹介します。 【Tri=3】+【phala=果】=【Triphala=3果】トリファラ（トリパラ）と呼ばれます。 「アーマラキー・ビビタキ・ハリタキ」と言う3種類の植物からできる、アーユルヴェーダの最も代表的なハーブのレシピで...

松山英樹選手、日本人初マスターズ優勝！ ニュースでご覧になった方も多いと思います。本当にすごいことです。 最終日ラストの18番ホール、松山選手がグリーンに近づくと、パトロン（観客）全員が立ち上がり拍手で迎えられたシーンは、思わずこちらも感動するほどでした。努力と勝利を公平に...

買い物に行き、会計しようとレジに進むと、セルフレジを案内されました。 コンビニでは利用しますが、自分で商品のバーコードを、1つ1つ読み取らせるタイプが主流だと思います。 ところが、この店ではカゴごとレジ横のスペースに置いた瞬間、画面に商品名や点数や合計金額が出てきます。早い...

生の「なつめ」を食べました。 日本では珍しいと思います。 形が似ていることで、茶道具の名にもなっています。 ナツメと言えば、一般的には干した赤い実を思い浮かべます。 漢方薬の五果、韓国のお茶、参鶏湯、葛根湯などの漢方薬にも欠かせません。...

春、優勢になるカパの影響を受け過ぎると、消化力を弱めます。年末年始と同じように食べてしまうと、朝起きた時に前日の食事が消化されていないと気が付き後悔します。 アーユルヴェーダではこの時期、水分と脂肪を含まない消化に良い食べ物を推奨します。...

私の実家も花盛りです。 生命力あふれる葉も芽も、どこを見ても美しい。 遠くへ外出できなくても、庭が楽しめれば自分の中に幸せがあふれてきます。 「モミジ」の花、1個1個がとても小さいです。実もなります。 「カロライナジャスミン」つる性でフェンスなどに這わせます。淡い芳香があり...

先日のブログでご紹介しました「ジャックフルーツ」売れたようです。 数日後には店頭から見かけなくなりました。 是非カットして販売して欲しい！と思っていたら、なんと出会えたのです！ 生のパック入りと、缶詰の両方を買ってみました。 「電車内に充満しそうな微妙な香り～(笑)」...

「北の国から」の舞台、麓郷の森は富良野にあります。 20年以上前に北海道へ家族旅行の時、ラベンダー畑や五郎の家や美瑛に行ったことを思い出します。 富良野の「ファーム富田」には、日本最大級のラベンダー畑があります。こちらで収穫されたラベンダーを使用したエッセンシャルオイルは人...

「ヴィーガン」とは、ベジタリアンより厳格な食事と生活に関するポリシーです。 ベジタリアンの中には、何段階か厳格さのレベルがあります。 肉は食べないけれど、魚はOK。魚卵もOK。卵はOK。牛乳はOK。ニンニクやネギ（ごくん）は野菜だけどNGなど、ひとくくりではありません。...

花粉アレルギーをお持ちの方は、辛い時期ですね。 アレルギーが無い私でも、なんとなく鼻がムズムズ、目がショバショバ。少し違和感があります。 アーユルヴェーダでは目・鼻・耳など、体中のあらゆる穴からオイルを体内に入れます。 鼻の穴にオイルを垂らす手法を「ナスヤ」と言い、治療でも...

4月1日、新年度のスタートです。 もし進み方を迷っていたら、一度目標を確認しましょう。 そして、自分の現在地を確認しましょう。自分の位置が分からなければ、地図も道も正しく理解できません。 今、思っている事を全て紙に書き出す、たな卸し作業をすると分かりやすいです。...

私は1年中「チャイ」をよく飲みます。 スパイスたっぷりのチャイは、体を温めて、消化力も高めてくれる、幸せな飲み物です。 スパイスのいい香りを嗅ぐだけで、もう力が湧いてくるような気がします。 「カルダモン・クローブ・シナモン」が基本レシピです。...

昨日の昼間は、動くと汗ばむほど暑くなりました。半袖の方も多かったです。 小金井公園では、ハラハラと桜の花びらが舞い、鳥の鳴き声が賑やかでした。 駐車場を閉鎖しているので、駅からレンタサイクルで来られる方達も見かけます。便利ですね。...

最近、地震が多いです。 もしも、施術中にグラッと来たら・・ 少しでもご安心いただけるように、整えています。 TRIAが入るマンションは、新耐震で建てられた建物です。 エレベーターは毎月点検されていますし、日が当たる広めの階段を利用して、楽に地上まで降りることもできます。非常...

ルームスプレーや化粧水、アロマ生活を楽しむ上で欠かせないのが「エタノール」です。 ウィルス対策で、品薄や売り切れが続出し、一時は入手困難でした。 エタノールは、アルコールの一種です。濃度により、消毒用などもありますが、一般的にアロマテラピーで使用するのは「無水エタノール」で...

オリンピックの聖火リレーが、昨日3月25日福島県からスタートしました。 1日目、聖火が巡る浜通りの各地は、どの場所も聞き覚えのある思い出の地です。 特に昨日のゴール地点、南相馬市の「野馬追」会場「ひばりヶ原」は、懐かしいです。...

これからの季節、庭で摘んだ花々を家の中に飾るのが楽しみです。 でも庭を持たない方は、部屋に花のある生活を送りたいけれど、水を取り替えるのも面倒くさそうだし、お客さんが来るわけでもないのにわざわざ買うのもね、って思うかもしれません。 私は、ドライフラワーを飾っています。...

友達が、定期的に「フードドライブ」に参加しています。 小金井市では、毎月第2水曜日の午後回収が行われます。 フードドライブとは、家庭や職場で食べきれない食品を、無駄にせず、地域に寄付する活動です。決まった日時に持って行くだけでできる、素晴らしい社会貢献です。...

先日2年ぶりに主人とゴルフに行きました。 毎年、結婚記念日に行くのですが、昨年は流れてしまい久々のプレイです。 残念に思いながらも温泉には浸からず、ロッカーも使用せずサッと帰ります。 私達は出かける時は早いのが好きなので、朝4：00に起き暗いうちに出発して、道が混む前に帰宅...

近所のスーパーで「ジャックフルーツ」が売られていました。まさか、武蔵小金井で見かけるとは、びっくりしました！ 見た目は、ドリアンを長細くしたトゲトゲです。1個5.000円と、冒険するには、なかなかの金額。カットして売って欲しい！...