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ヨガの最中に立姿勢をとる時は、いつも「ターダアサナ」山のポーズが基本になります。 「ターダ」とは山の意味。山のように不動で直立に立ちます。 正確に立つことは簡単ではありません。 体の部位全て1つ1つ、注意深く意識します。 まず、足の裏へ均等に体重が乗るように準備します。...

甘いものが止められない方。 「甘味」は味覚の中で、コントロールすることが最も難しいと言われています。 甘みは、痛みや不安など神経的なもの（ヴァータ）や、怒りや熱（ピッタ）を、下げる作用があります。上手く味方にすれば、落ち着かせることができます。...

アースデイに購入した「シャンプーバー」気に入っています。 シャンプーバーとは、固形シャンプーのことです。 泡を手に取り髪につけて洗うか、石鹸を直接こすりつけて使用します。 液体シャンプーとの違いは、まず水で薄められていない為に、香りが濃厚です。私は、バスタイムの香りは、とて...

風呂上り、風に当たるのが気持ち良いくらい、暖かくなってきました。 コンディションはいかがですか？ アーユルヴェーダのトリートメントでは、薬草オイルをたっぷりと使用します。 オイルを手に取り、お客様の肌へ塗布する時に「1度で足りない」「吸うのが早い」と手で感じる時があります。...

なんて可憐な姿でしょう。周囲に漂う甘やかな香り。 大好きな薔薇の季節がやってきました。 その美しさと香りは、古代から人々を魅了し、様々なエピソードを残しています。 女王クレオパトラは、バラを風呂に浮かべたり、寝室の床に膝の高さまで敷き詰めたり、香油をふんだんに用いたり、巧み...

今日は、5月5日端午の節句です。 そして、24節気の「立夏」です。 春分と夏至のちょうど中間、今日から立秋までの期間が、夏季となります。 さらに24節気を3つずつ分けた、72候（しちじゅうにこう）という暦で、立夏は「蛙始鳴く（かわずはじめてなく）」「蚯蚓出（みみずいずる）」...

インドが誇るスーパーフード「アーマラキー」アムラとも言います。別名：インディアングーズベリー。 アーユルヴェーダで最も代表的なハーブレシピ「トリファラー」の1つです。 塩味以外の全ての味覚、甘・酸・辛・苦・渋を持つバランスフードは、生食だと強烈な味。...

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手ごろな価格で店頭に並ぶようになりました。 山菜の代表「蕨ワラビ」です。葉先がクルクル巻いた姿がユニークです。 熱湯に重曹か灰を溶かし、一晩浸すと、青黒い水がでるほどアクが強いです。必ず灰汁抜きしてから食べましょう。先端の穂は、水洗いの時に手でポロポロ落とすと食感が良いです...

トムヤムクンでお馴染みのタイ料理の香りづけに使用される、レモンと生姜をミックスしたような刺激的な香りです。 インド滞在中、部屋の掃除が終わると毎日炊かれていた香りが「レモングラス」でした。滞在施設は豪華なホテルではなく、シンプルで古めでしたが、掃除や洗濯が丁寧で、不快な思い...

1日の寒暖差が大きく、空気が乾燥し、紫外線も強くなってきました。 春の始まりとは違う不調を感じている方が、最近多いかなと思います。 そんな時は、ちょっと自分に優しくしてあげて下さい。 私なら、大好きなフルーツをいただきます。 アップルマンゴー♡大好物です！！...

明日は満月です。 先日一緒にいた友人から「今、生理が来た。今日って満月？」と聞かれました。なんと大正解。彼女は満月と共に生理が来ると、毎回スムーズで楽なのだそう。動物的でビックリしました！！ 出産の有無や個人差がありますが、毎月数日×およそ35～40年、女性は生理用品と関わ...

オープン当初から、TRIAへ通って下さるお客様。 どこを気に入って下さるのか、伺ってみました。 「とにかく軽くなるんだよね。」 そして 「これが滞らずに流れるってことなの？」 素晴らしい～♪分かってる～ 首・肩凝りの原因を、日々のご自身の習慣から細かく探れるようになって、仕...

シンガポールに住む姉が、モデルナ社の新型コロナワクチンを接種しました。 医療従事者や専門職の方が第1弾に、その後も順調に接種が進み、60歳以上高齢者の接種率が55％を超え、姉の世代にも順番が来たようです。日本の接種率は、まだ全体の1％程度です。日本で接種を受けた方からの、正...

今日4月22日は、アースデイです。1970年アメリカで始まりました。 日本でもメジャーになりつつあり、イベントやショップ販売に参加できます。 アースデイとは「地球の環境について、1人1人が考える日」です。 AVEDAでは、公式オンラインショップ1日の売り上げ全額を、開発途上...

このところ毎日、山菜を食べています。 旬の時期が限られる山菜を、貴重に思えて食べたくなります。 行者にんにくは、北海道産が多いです。名の通り、にんにく・ネギ・ニラのような香りと味で、香辛料の八角を少し感じます。保存の為の醤油漬けがポピュラーですが、肉と相性が良いので炒め物が...

私は、月2~3回ヘナをします。 ヘナとは、植物の名前で葉をパウダーにした状態で流通しています。ぬるま湯などでペーストを作り使用します。 白い花の香りはとても良いそうです。 インドではヘナを使って、花嫁の幸福を願う「メヘンディ」というボディペイントを行う風習があり、古くから親...

世界各地で、様々な宗教的な祭りが行われています。 4月13日～5月15日頃までの期間、イスラム教徒の方達は「ラマダン」という断食月に入ります。日の出から日没まで飲食を禁じられます。聖なるラマダン期間中は、たくさん祈り寄付や施しなど、善いことを積極的に行い、喧嘩や悪口など恥ず...

新生姜を見かけたら、是非「生姜ピクルス」をお試し下さい。 食前に食べると、消化力を上げてくれます。 旬の時期は秋のようですが、春にも良く見かけます。 繊維に沿って薄切りし、さっとゆでたら水気を切ります。 レモン汁・岩塩・ハチミツで、味を調えます。...

庭から摘んだ、薬味やハーブが食卓を彩ります。 冬の眠りから目覚める豊かな自然が、私達の体を起こし、開いてくれるような喜びを感じる季節です。 「山椒」ピリリと刺激的な香りが、たまりません。タケノコとの相性が素晴らしいです。...