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「ひ～～～いたい！かゆい！」 日焼けは好きですが、ちょっと油断しました。触れると熱く、シャワーの刺激でも痛い！ 冷やしましょう。保湿しましょう。 私は、アーユルヴェーダの薬草オイル「ピンダｰPINDAｰ」を塗ります。 赤く粘性のあるドロッとしたオイルは、冷やす性質を持ち、保...

水分補給が大事な季節。「アイスコーヒーが美味しくて、つい2～3杯」と言うお客様。 緑茶・ウーロン茶・ココア・コーラ・チョコレートにもカフェインが含まれます。 適量であれば良い効果がたくさんありますが、取り過ぎれば興奮作用と利尿作用で、睡眠を邪魔します。...

お客様の体は夏も冷えています。 ご来店時の検温も意外と低い。 「汗かいてもベタベタして終わり。 良い汗をかけていない」 と感じている方も多いです。 夏のサウナ、全身から滝汗を流すと気分爽快ですよ！ アーユルヴェーダでは、全身隙間なく薬草オイルを塗布した後、発汗させ代謝させま...

毎日の日焼け対策にインド産の「BIOTIQUE BIO SANDALWOOD」を使っています。 このメーカーのパッケージには、いつも通り「単に見た目を良くするコスメではない、Ayurvedic Medicine」と書かれています。 この原材料がスゴいです！...

ウドワルタナの良さを伝えたい！！ 施術には、果実や薬草を粉砕したパウダーを使用します。 乾煎りして身体に振りかけ皮膚を摩擦させたり、水と混ぜペースト状にしてマッサージしたりします。力強く心臓に向かって毛流れに逆らうように行う施術です。...

アーユルヴェーダの施術時に大切なこと。 「必要な分を準備して、使い切る」 足りなくても余ってもダメ。 ケチケチするとか、たくさんあるから、でなく「適量を考える」ことはお客様の状態を深く考えることです。

アーユルヴェーダには、体質・体調に合わせた様々な養生と施術があります。 地球上の生物は皆、気温や湿度・太陽や月の動きに、影響を受け生きています。 梅雨時期は水が持つ「重く冷たい」性質により、むくみや気分が鬱蒼とします。 同時に、1年で最も太陽の力が強まる「夏至」を迎え、消化...

オーガニックインディア「ギー」美味しい！ パッケージには 「愛情と思いやりを持って育てられた牛の乳から作られている」 さすが信頼のブランド、ありがたい。 ギーとは、バターから不純物を取り除いたものです。 味はバターに近く、カチカチにならずザラっとしています。バターと同様に調...

ベジタリアンは、タンパク質豊富な豆をたくさん食べます。 豆として料理に入れたり、挽いた粉を調理したり。私のおすすめは「スプラウト」 豆を水に浸し発芽させるだけで、さらに栄養価がUPします。 インドの施設では毎朝、スプラウトにココナッツベースの白いソースをつける料理が並んでい...

先週、野川の「黄菖蒲」が見頃でした。 まるで美しい水彩画の世界にいるよう。 古来から、菖蒲やヨモギは強い芳香で雨季の邪気を払うと言われ、端午の節句に菖蒲湯に入る風習があります。 今も昔も雨や湿気の多い時期に、身体のバランスを崩しやすいです。 ・重たい頭痛・むくみ...

OPEN HEART！ GWを楽しんだ方も、いつもよりハードワークだった方も、今日から日常が戻ります。 長い休みの後は、メンタルが落ちやすいです。 胸を開き、顔を上げ、前に進みましょう。 胸が開きにくい時は、鎖骨を広げてみます。...

同世代のお客様、最近の調子を伺うと 「顔から胸までの距離が長くなった」 「あ～(笑)私もです」 地球には重力があります。さらに筋肉も皮膚の張りも、だんだん衰えます。 「最近はもうブラジャーではなく、カップ付きの服を着ちゃうから」 「あ～(笑)分かる～楽ですよね」...

甘くて美味しい「ハチミツ」大好きです。 春はカパが増える季節。「甘味」の食べ物と同調して更にカパを増悪させる為、砂糖や炭水化物・油脂類を控えめにしましょう。 蜂蜜は舌では甘く感じますが、体内で消化された後の味は「渋味」なのでカパを削る、ちょっと特殊な食べ物なんです。...

シロダーラを受けたお客様の感想です。 シロダーラは、アーユルヴェーダを代表する施術。 人肌に温めたオイルを絶え間なく額に垂らし続けるトリートメントです。 額は、心と神経と制御する大切なポイント。だから反応は皆様それぞれなんです。...

インドのアーユルヴェーダ化粧品。 「BIOTIQUE」 香りが良くて、パッケージも可愛い。 そして 「Ayurvedic Recipe 100% Botanical Extracts アーユルヴェーダに基づく作り方 100% 植物からの抽出物」 華やかな自然派が好きです。

アーユルヴェーダでは、味（ラサ）を「甘い・酸っぱい・しょっぱい・辛い・苦い・渋い」の6つに分類し、ドーシャへの影響を考えます。 「辛・苦・渋」は、カパを下げます。 「甘・酸・塩」は、カパを上げます。 辛味＝スパイス・薬味類 苦味＝緑黄色野菜・ハーブや根 渋味＝豆・生はちみつ...

サウナで「整える」のが流行っています。 通称「サウナー」です。 先日、この社会情勢で大好きなサウナを控えているサウナー様がご来店下さいました。 選んでくださった理由を伺うと、久しぶりにサウナで汗を流したい、短時間の施術は終盤に「もう終わっちゃうかな」と考えてしまうので、時間...

「やりたいことがたくさんあるのに、どうも手につかない。。」 私は、こんな重たい気分を追い払いたい時にガルシャナをします。 アーユルヴェーダの施術の要は、薬草オイルです。しかし、カパが強くなりすぎている時は、オイルを使用しない施術もあります。 手袋をつけて肌を摩擦させる...

晴れてよし　曇りてもよし　富士の山 大好きな「中村天風」さんの本で知った言葉です。元は、幕末の山岡鉄舟の句。 天気だろうが、雲がかかろうが、富士山そのものの姿は変わりません。 今日は特別に綺麗だな～と喜ぶ人、天気が悪くがっかりする人、どんな時でも堂々と立つその姿は、平常通り...

春は「カパ」の季節。「水と地」のエネルギーが高まります。 「水」は、愛と自由を象徴します。器により自在に形を変え、受け入れます。 「地」は、土台や安定。堂々と立つ不動の山から自信と平等を知ります。 カパの特徴は、湿っていて、冷たく重く、滑らかで粘着性。...