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二十四節気「大暑」を迎え、今週は真夏らしい暑さとなるようです。 どうぞ、お気をつけてお過ごし下さい。 この季節に増加する性質は「ピッタ」火のエネルギーそのもので、熱が最大の特徴です。 影響を受け、体内にピッタがたまり過ぎると、イライラしたり、胃腸を壊したり、皮膚を傷め、夏バ...

気温の高い日が続くと、体がシャキっとしないですよね。 夏を楽しむには、少しの気合が必要です。 昨日は、午前中「ハッピーヨガ」さんへ。 いつものクラスなのに、どうも疲れる。。毎日体は動かしていて体力には自信があるのに。 呼吸が浅くてムラがあるし、背中はカチコチ、背骨も内臓も集...

お客様の名言です。 「生理が来る時には、小学校で女子だけ集めてちゃんと教えてくれたのに、なんで終わる時のことは誰も教えてくれないんだろう」 リアルな情報が少ないと感じます。 更年期＝ホットフラッシュをイメージする方が多いでしょう。...

アーユルヴェーダでは、人間は病気を予防する為「季節に合わせた生活様式をとるように」との教えがあります。食物・振る舞い・活動などを調整することで、生きやすくなります。 日本は「春夏秋冬」4つの季節があります。 インドは「春→夏→雨季→秋→冬前半→冬後半」6つの季節で考えます。...

今日6月21日は「世界ヨガデイ」 朝7:00から築地本願寺で、インド大使館主催のヨガクラスに参加しました。 楽しみにしていましたよ！ ライセンスも可愛いウェアも持ってないし、知り合いもいないけど、全然大丈夫！ 目的はこのYOGAを楽しむこと。...

「ニューヨークに滞在していた時、アーユルヴェーダが流行っていて興味を持った。 ヨガかマラソン、どちらかの運動を生活に取り入れているのが普通」 とお客様。意識が高い！！と驚くと 「医療費が高すぎて、簡単には病院へ行けないから、健康は自分で守らないといけない」...

お客様のお腹が固い。どうした？ 「1人暮らしの時は全然食べなかったのに、実家に帰ったら常にアイスがあって」 お風呂上りに食べる習慣がついてしまったそう。 別のお客様も 「主人が買ってきて、半分ずつ食べてる」 最近急にアイスを食べる方が増えています！...

散歩中に舌を出しハアハアと息する犬を見ました。水飲みたいよね～。 湿度が低く心地良いのですが、気温上昇で汗ばむ時期、皆様水分は足りていますか？ 体内の水分が奪われると、血液の粘性が増し、心臓に負担がかかります。 水分補給に何を飲んでいますか？...

4月から新しい環境の方も多いですね、そのご家族も、ペースに慣れてきましたか？ もう半月で立夏です。太陽のエネルギーを感じます。 この季節の過ごし方で気をつけたいのが、憂鬱を呼び込む「カパ」を溜めこまないこと。 GWを過ぎる頃に出る「五月病」 ・やる気が出ない、意欲が湧かない...

1日の気温差・風・強まる日差し・長雨・アレルギー物質の気になる時期ですね。 苦手な気候や反応の出方は皆様それぞれです。 ストレスに対する心の反応も、体質による違いがあります。 ・不安や神経質・浪費→ヴァータ ・イライラや怒り・お酒→ピッタ ・鬱や執着固執・食べ過ぎ→カパ...

お客様からご質問を受けました。 「お肉とか粉ものなんて食べないんでしょう？」 「私は、肉も魚も炭水化物も何でも食べます」 食材も、6味（甘・酸・塩・辛・苦・渋）もバランス良くいただきます。 「体に良い食べ物」情報があふれて気が散りますが、個々の体質や季節により、選びたい食材...

春は出会いと別れの季節ですね。 人間は、人と関わることで多くを学びます。 お客様が大切な事を思い出させてくれました。 「明日の保証なんてない」 突然の別れがあったそう。 「自分が生きていることに感謝したし、この体にも感謝したい」 笑顔の多い方だったそうです。...

アーユルヴェーダ的セルフケアを続けて下さるお客様。調子の良さを体感されるうちに、他にどんな習慣があるのかと本を読まれたそう。 ガンドゥーシャ（オイルうがい）を、一緒に試していただきました。 「不思議な感じ！オイルなのにすっきりしてる。本で読んで思っていたより簡単だった！」...

「動け、さあ1歩、それが出ない」 ご来店4回目のお客様の声。 夕飯後、さっさと寝る準備をすれば良いと分かっているのに、どうしても直ぐに動けない。 仕事から帰って急いで夕飯の支度をして、一息ついたら気が休まり、1日分の疲れがどっと出て。お気持ちは良く分かります。...

静岡県の浅間神社へ行きました。 立派な参道は大河ドラマ「どうする家康」で盛り上がっています。 この日は神楽が行われ神聖な雰囲気です。雅楽の音は清らかで気持ちが良いですね。 近くの駿府城跡は公園になっています。 家康も住んだこの城は、かつて防衛の為に3重の堀がありました。...

不調の少ないお客様に共通するのは 「自分をよく知っている」こと。 体の声、心の声に耳を傾け、ご自身としっかり向き合い生きています。 その声を素直に信じて、より良くする工夫を実践していることも共通します。 先日、体に全く冷えがないお客様に、どのようなことに気をつけて生活してい...

今日の東京は雪、寒いですね～！ 冬のダメージを吹き飛ばす、おすすめのアーユルヴェーダティーがこちら。 ●スリランカのスパイスティー【パスパングワ】 漢方の生薬を煎じるように、湯で15分程度煮出して飲みます。 家中に独特の匂いが広がります。...

新しい年が始まる1月は、神社や寺へお参りする機会が多いです。 参拝後の、スッキリと穏やかな感覚が心地よいですよね。 日本では今年はウサギ年。高くジャンプする姿から「飛躍」の年と言われます。 「さしのぼる　朝日のごとく　さはやかに・・」...

今日は、24節気「小寒」です。 立春までのひと月は、1年で最も寒い季節。 お客様のお体も冷え冷えです。 アーユルヴェーダの施術には、不調に対抗する豊富なオプションメニューがあります。 体が冷たくなりすぎている方には、ホットストーンがおすすめです。...

夜明け前、真っ暗な空と海の間に、赤い光が広がる瞬間、宇宙を感じました。 地球は美しい。 アーユルヴェーダでは夜明け前を、ブラフマ―（創造神）の時間と呼びます。 精神が鋭くなり、ヨガ・クリエイティブな作業・学びにも最適なんです。...