昨晩は、大きな地震がありました。驚きましたね。余震にも注意しましょう。慌てない為に今できることは「備え」です。 九州では、最高気温が30℃を超える連続真夏日が、記録更新中です。10月に入って35℃を超えたのは観測史上初だそう。厳しい残暑ですね。...

「上工は未病を治す」中国の古典より 優れた医師は、病気にかかる前に普段の食生活によって未病を治す。 現代では医療が進歩し、体調を崩せば病院へ行き、薬をもらったり手術をしたり、当たり前に治療を受けます。 2000年前は、どうでしょう？...

昨日は、雲間から美しい満月が見えました。明るいですね。散歩中には、大勢の方が月を見上げる姿が見られ、風流な光景でした。 さて、先週の台風一過、太陽が元気な日に、お客様から不調で起き上がれないとご連絡があったのです。 主な症状は「めまい・吐き気」です。少し前には「皮膚の湿疹」...

2020年の日本人の平均寿命は 「男性81.64歳 女性87.74歳」 男性が世界2位、女性は1位！共に過去最高更新！平和な証です。 平均寿命は、その年に生まれた赤ちゃんが生きるであろう命の時間を言います。 およそ70年前までは、日本人の平均寿命は50歳でした。...

「パルスオキシメーター」をいただきました。 クリップ式で指先を挟み、動脈内の酸素飽和度(SpO2)を測定します。 呼吸困難の自覚がないままに、低酸素状態になるHappy hypoxiaと言う状態に陥ると、本人が異変に気付いた時には重症だった、手遅れになることを防ぐ為に、酸素...

ホーリーバジル「トゥルシー」 「家に植えれば、災いを寄せ付けない」インドでお馴染みのハーブです。 シソ科の植物で、日本名が「神目箒（カミメボウキ）」薄い紫ピンクの花がついていましたが、洗ったら全部落ちてしまい、残念ながら写真に写っていません。...

呼吸が浅く息苦しさを感じる方は、いろんな呼吸法を試し、自分にピッタリくるものを見つけておきましょう。心臓のドキドキや血圧は自分の意志で調整できませんが、呼吸は自分で止めたり強くしたりコントロールできます。味方につけましょう。...

今日から9月です。 上期最後の月、サラリーマンの方は通常業務に加え〆作業や、上期の目標に対する達成度をまとめたり、3月・12月と並び忙しい月でしょう。子供のいる方は、お子さんの新学期が始まり、コロナ対策にも一層敏感になります。季節の変わり目でもありますので、体調や自律神経も...

残暑お見舞い申し上げます。 今日から、暦の上では秋。涼風至（すずかぜいたる） 残暑厳しい中、ふとした瞬間に涼しい風を感じるようになります。空は高く、秋の雲になってきました。 その年にもよりますが例年、まだまだ続く暑さ、疲れが蓄積され弱った体に、台風の乱れが追い打ちをかけます...

泣く子も黙る「Kumkumadi Tailaクンクマディ」 インドの学校では、効果も価格もNo.1「最高級のフェイシャルオイル」と習いました。 数滴を手に取り、やさしく顔に塗り広げると、蜜のような甘やかな香りと幸せに満たされます。リッチなテクスチャーですが、肌に吸い込まれる...

夏の強い日差しから「目」を守ります。 瞳は常にcoolを保ちましょう。 インドや赤道に近い国に住む方達は、目を保護する為に黒いアイライナーで目を囲みます。 カジャルと言います。単に化粧なのだと思っていましたが「Not cosmetic」と否定されました。...

東京オリンピック、連日のメダルラッシュ。想像以上です！皆さんキラキラ輝いています！ 男女共にイケてるアスリートさんが多くて、私も時間を忘れて見ています。 選手達の姿に影響を受け「スポーツ始めよう」という方も多いようです。...

毎年7月、自宅マンションの排水管清掃があります。 専門業者さんが、2日間かけて各戸全てを周り、台所・浴室・洗面台・洗濯機の管を、高圧洗浄で清掃してくれます。個人の掃除では手が届かない限界の、先のドロドロを流し出します。衛生的で気分が良いです。...

シロダーラの最中、あごからパクパクするお客様がいました。 耳下の関節からガクガクっと動くのです。夢見る方は多いのですが、様子が少し違います。 普段は力んでいるあごが、緩んでいくように見えました。 シロダーラ後の表情は、晴れやかです。優しい表情になります。...

東京は今年初の熱帯夜となりました。 皆様、睡眠はしっかりとれていますか？ 22:00～2:00は「シンデレラタイム」と呼ばれる、美と健康の為に有益な睡眠時間です。 アーユルヴェーダの考えは、この時間帯、代謝やホルモンや酵素を担うピッタが優勢です。...

ゴマ油を使った手軽なセルフケア「オイルうがい」です。 ①ゴマ油（キュアリング済）を口に含み、時折ゆっくり動かします。 ブクブクと泡立てません。 静かに転がす程度に心地よく行き渡らせると、不思議と心が落ち着いてきます。 ②飲み込まないよう注意し、5分程経過したら紙コップなどに...

アーユルヴェーダでは、病気の予防と健康維持の為「Dinacharya=Daily Regimen 日常養生法」をすすめています。 家庭でのセルフケアに重宝するのが「太白ゴマ油」です。 香ばしい茶色のゴマ油ではなく、無色透明の焙煎していないゴマ油で、スーパーで購入できます。...

アーユルヴェーダの養生法には「雨季の過ごし方」という記述があります。 何千年も前の考えなんて、現代日本に生きる私達に合わないのでは？と思う方がいるかもしれません。 当時は、電気も水道もないです。インダス文明により、農耕・牧畜・排水が整う高度な都市文明があり、交易も行われてい...

使い方や作り方が分からない場合があるので、外国の製品を使用する時は、隅々までしっかりと英語を読みます。インド産のアーユルヴェーダ商品には、昔からの智慧と自然への敬意、商品への自信を感じる、頼もしい表示が多いんです。 This is not a cosmetic...

昨晩から未明にかけて、満月が見られました。薄い雲がかかっていましたが、明るくて神秘的で、月が優勢な時期へ向かうターニングポイントを感じさせるような、美しい夜でした。 先日、初めて購入した薬草オイルを、自分の体で試してみました。...