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東京オリンピック、連日のメダルラッシュ。想像以上です！皆さんキラキラ輝いています！ 男女共にイケてるアスリートさんが多くて、私も時間を忘れて見ています。 選手達の姿に影響を受け「スポーツ始めよう」という方も多いようです。...

毎年7月、自宅マンションの排水管清掃があります。 専門業者さんが、2日間かけて各戸全てを周り、台所・浴室・洗面台・洗濯機の管を、高圧洗浄で清掃してくれます。個人の掃除では手が届かない限界の、先のドロドロを流し出します。衛生的で気分が良いです。...

南国の甘い花の香り。 まったりとした濃密な花の香りは、やみつきになるか、受け付けないか、はっきりと好みが別れます。 「イランイラン」とは現地の言葉で「花の中の花」の意味です。 常緑の高木は20mにもなり、遠くからでも風に乗って、香りが運ばれてきます。人の感性や本能に訴えかけ...

オリンピックが始まりました。日本選手、早くもメダルを獲得しています。頑張ったね！ 開会式は、各国のユニフォームを見るのが楽しかったです。 私はファブリック好きなので、アフリカの派手な色使いに笑顔です。主人は美人アスリートに笑顔です。...

メロン・桃・スイカ・梨！今年は当たり年のよう。どれも甘くて瑞々しくて美味しいです！ 体の熱をスーっと冷やし、水分・ミネラル・栄養補給。果物が大好きです。 食事で最も大切なことは、感謝と満足です。 「体にいいと言われる食べ物」を夢中になって食べることではありません。...

太陽の強い日差し！！ 頭も眼も皮膚も、保護しないと危険です。 私が愛用している肌の日焼け対策。 紫外線吸収剤の代わりに、酸化チタンが紫外線を反射させます。 日焼け止め独特の匂いがせず、肌が窒息しそうな重苦しさも感じません。...

シロダーラの最中、あごからパクパクするお客様がいました。 耳下の関節からガクガクっと動くのです。夢見る方は多いのですが、様子が少し違います。 普段は力んでいるあごが、緩んでいくように見えました。 シロダーラ後の表情は、晴れやかです。優しい表情になります。...

東京は今年初の熱帯夜となりました。 皆様、睡眠はしっかりとれていますか？ 22:00～2:00は「シンデレラタイム」と呼ばれる、美と健康の為に有益な睡眠時間です。 アーユルヴェーダの考えは、この時間帯、代謝やホルモンや酵素を担うピッタが優勢です。...

ゴマ油を使った手軽なセルフケア「オイルうがい」です。 ①ゴマ油（キュアリング済）を口に含み、時折ゆっくり動かします。 ブクブクと泡立てません。 静かに転がす程度に心地よく行き渡らせると、不思議と心が落ち着いてきます。 ②飲み込まないよう注意し、5分程経過したら紙コップなどに...

フレッシュな香り「バジル」全身が目覚めるような、クセのある刺激です。 バジルと言えば「トマト」との相性が最高です。赤と緑の色合いも鮮やかで、モッツァレラチーズと合わせたピザ・マルゲリータが有名です。 このバジルとトマトの組み合わせ、味や見た目の相性が良いだけではありません。...

1ヶ月ぶりで降りた駅に、見慣れない自販機のような機械がありました。 「どこでも借りられて、どこでも返せる」皆でシェアする充電器なんです。 手持ちのスマホに合体させ、持ち歩きながら充電します。 料金は、30分165円～。 意識して見てみると、小型の貸出機が武蔵小金井にもたくさ...

アーユルヴェーダでは、病気の予防と健康維持の為「Dinacharya=Daily Regimen 日常養生法」をすすめています。 家庭でのセルフケアに重宝するのが「太白ゴマ油」です。 香ばしい茶色のゴマ油ではなく、無色透明の焙煎していないゴマ油で、スーパーで購入できます。...

晴れた太陽だ！暑～いと思ったら、突然激しいスコールのような雷雨。 雨上がり、空気が洗われたようにスッキリとして、昨日は虹が見られました。 先週から今日まで、多くのお客様の施術をさせていただきました。お忙しい中、メンテナンスの時間を作って下さり、ありがとうございました。...

アーユルヴェーダの養生法には「雨季の過ごし方」という記述があります。 何千年も前の考えなんて、現代日本に生きる私達に合わないのでは？と思う方がいるかもしれません。 当時は、電気も水道もないです。インダス文明により、農耕・牧畜・排水が整う高度な都市文明があり、交易も行われてい...

姉から届いた、新型コロナワクチン接種後の副反応に関するシンガポールのNEWSです。 10代の男の子が1度目のワクチン接種から6日後に重量挙げをし、翌日心停止で倒れICUへ入り、現在重篤です。 これを受けて30歳以下の若い男性に、接種後1週間は激しい運動を避けるよう、注意を呼...

使い方や作り方が分からない場合があるので、外国の製品を使用する時は、隅々までしっかりと英語を読みます。インド産のアーユルヴェーダ商品には、昔からの智慧と自然への敬意、商品への自信を感じる、頼もしい表示が多いんです。 This is not a cosmetic...

「雨で、買い物に行きたくない」 あと1品欲しい、和食が食べたい、常備菜を作っておきたい。 乾物の出番ですよ！ 我が家のストックコーナーには、レトルト食品よりも「乾物」が多いです。 主婦の味方、そしてヘルシーな体の味方です。...

仰向で手足をジタバタさせているカブトムシのメスが、マンションの廊下にいたので、ひっくり返してみました。翌日いなくなったのに数日後、なんとTRIAのドア前で、またひっくり返っていました。 可愛い。ベルベットみたいな肌触り。 砂糖水をあげて、カシの木に逃がしました。...

いつも利用している小金井図書館。 入り口に冷蔵庫のような機械があり、フタを開けて使用している方がいました。 「図書除菌機」 小金井市立図書館のホームページより 風でゴミや匂いをとり、紫外線で除菌してくれます。 本の真ん中あたりを開き、立て掛けて置きます。...

夏の定番「赤紫蘇ジュース」手作りされる方も多いでしょう。 とっても簡単！体に優しく元気になれます。 ・赤紫蘇の葉（私は緑の葉も）300ｇ ・水　1.8～2.0ℓ　・クエン酸　20ｇ 鍋で10～20分煮出し、汁だけ鍋に戻します。煎じ液をザルでよく絞り、1滴も無駄にしません。...