姉から届いた、新型コロナワクチン接種後の副反応に関するシンガポールのNEWSです。 10代の男の子が1度目のワクチン接種から6日後に重量挙げをし、翌日心停止で倒れICUへ入り、現在重篤です。 これを受けて30歳以下の若い男性に、接種後1週間は激しい運動を避けるよう、注意を呼びかけています。若い男性に心筋炎や心膜炎が起きるケースが多いそうです。 ワクチンの影響か因果関係はまだ調査中ですが、確定前に注意を呼び掛けています。確率は低くても、命に関係するからです。 因果関係の証明や責任所在よりも、まずは「胸に痛みを感じたら、経過観察・診察を受けるなどの対応をして」と分かりやすく情報公開してくれると、私は信頼したくなります。

使い方や作り方が分からない場合があるので、外国の製品を使用する時は、隅々までしっかりと英語を読みます。インド産のアーユルヴェーダ商品には、昔からの智慧と自然への敬意、商品への自信を感じる、頼もしい表示が多いんです。 This is not a cosmetic...

「雨で、買い物に行きたくない」 あと1品欲しい、和食が食べたい、常備菜を作っておきたい。 乾物の出番ですよ！ 我が家のストックコーナーには、レトルト食品よりも「乾物」が多いです。 主婦の味方、そしてヘルシーな体の味方です。 水に戻して、油揚げなどと煮るだけで、うま味たっぷり、野菜メインのおかずが1品出来上がります。 場所を取らずに長期保存でき、シンプル、安心です。 梅雨や台風、野菜の高騰・品薄な時だって、乾物があれば大丈夫なんです。 一度干した食材は消化されやすくなります。 雨の多い季節は、昔からある穀物や、乾燥した土地の食べ物が良く、食中毒にも注意しましょう。

仰向で手足をジタバタさせているカブトムシのメスが、マンションの廊下にいたので、ひっくり返してみました。翌日いなくなったのに数日後、なんとTRIAのドア前で、またひっくり返っていました。 可愛い。ベルベットみたいな肌触り。 砂糖水をあげて、カシの木に逃がしました。 生き延びることは難しいかな。体力が消耗しています。 主人いわく 「アリにたかられて食べられちゃうかもね」 「ひと思いに殺してあげるか」 「死ぬまで飼うか」 地球に生きる人間以外の生物は、ゴミを出さず、環境も破壊せず、自然の一部として生きています。 懸命に生きる命respectです！！

いつも利用している小金井図書館。 入り口に冷蔵庫のような機械があり、フタを開けて使用している方がいました。 「図書除菌機」 小金井市立図書館のホームページより 風でゴミや匂いをとり、紫外線で除菌してくれます。 本の真ん中あたりを開き、立て掛けて置きます。 スイッチON→30秒後除菌完了 ホーーーーー！！ 眼で変化は見えませんんが、気分はちょっと変わります。嬉しい。 1年前に設置されたよう。 最近は、ネットで予約した本を借りて帰るだけで、全く気がつかなかったのです。 周囲に好奇心のアンテナを持って生きないと、せっかくの技術進化も利用できませんね。 小金井市内本館と3つの分室にも設置されています。少しでも安心しできそうです。

夏の定番「赤紫蘇ジュース」手作りされる方も多いでしょう。 とっても簡単！体に優しく元気になれます。 ・赤紫蘇の葉（私は緑の葉も）300ｇ ・水　1.8～2.0ℓ　・クエン酸　20ｇ 鍋で10～20分煮出し、汁だけ鍋に戻します。煎じ液をザルでよく絞り、1滴も無駄にしません。...

なんとタイミングが良く！ 「水蒸気蒸留法」を行う装置の小型版。 コンパクトです。欲しい！ 武蔵小金井のお隣、国分寺で大好きなオーダーバッグ屋さんのイベントがあり、自転車で会いに行きました。 この蒸留器は、一緒にイベントをされていたアロマ屋さんの私物で、実際この場所でラベンダ...

2021年も今日で、折り返しです。 メニューを見直し、今だからできるインド式にtryします。 インドには様々なタイプのアーユルヴェーダ施設がありますが、リラクゼーション+αが目的で施術を受ける場合、1日のみということはありません。...

「精油」を抽出する目的で水蒸気蒸留法は行われますが、その過程で「フローラルウォーター・芳香蒸留水」という副産物が発生します。植物を蒸して得られた水蒸気を冷やした液体は、油と水に分離し、油は精油に水はフローラルウォーターとなります。...

【エッセンシャルオイル=精油】は、どのように作られるかご存じですか？ 最も一般的な方法が「水蒸気蒸留法」 葉や花から精油を抽出するハーブ類では主に、この方法が採用されています。 ①植物の抽出部位（葉や花）に蒸気を当て、水蒸気と共に芳香物質を気化させる。...

鮮やかな色の野菜、埼玉県産の「ビーツ」 「食べる輸血・飲む血液」と言われるほど、栄養価が高いことが特徴です。 年2回の収穫時期の今なら、生を手に入れることができます。 カリウム・ビタミンB群(葉酸)を特に多く含みます。この特徴的な赤い色素ベタシアニンは強い抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を除きます。 また、血管を広げ血流を良くする効果も注目を集めています。 ロシア料理のボルシチに代表されるように、ヨーロッパの家庭料理ではポピュラーな食材です。 生でも食べられますが、好みが分かれそう。ほうれん草の根元の赤い部分のような、甘く、土臭く、渋い味です。 今日は、ビーツとグレープフルーツと玉ねぎで、マリネ風のサラダにしました。 ビーツは皮をむき、薄くスライスし、ひたひたの湯で水気が無くなるまで数分煮てから、オリーブ油や酢などと和えました。くせは全く感じません。 火を入れると甘みが増します。ホイルに丸ごと包み、オーブンで1時間程調理する方もいます。きんぴらのように細切りを炒めても良いです。 我が家の冷蔵庫に、水煮の真空パックがありました。これなら長期保存でき

エアコンを使い始めたり、窓を開けたまま寝て冷えてしまう季節です。 皆様、喉の不調はありませんか？ 私は喉から風邪をひくことが多く、寝る前の喉スプレーが習慣となっていました。 しかし症状がないのに、毎日薬を使用し続けている誤りに気づき、出会ったのが「スプレー喉飴」です。いろんなメーカーから販売されています。 名称：「有機液状キャンディ」「プロポリスエキス含有食品」 共に「1日数回お召し上がりください」と書かれています。見慣れた形状とは異なるだけで、のど飴なので食品なんです。 余談ですが「プロポリスとはギリシャ語で【敵の侵入を防ぐ城壁】と言う意味」だと箱に書かれていました。素晴らしいことです。これも蜜蜂の恩恵ですね。 喉の弱い方や、ご高齢の方へプレゼントしても喜ばれると思います。

昨晩から未明にかけて、満月が見られました。薄い雲がかかっていましたが、明るくて神秘的で、月が優勢な時期へ向かうターニングポイントを感じさせるような、美しい夜でした。 先日、初めて購入した薬草オイルを、自分の体で試してみました。...

Chickpea･･ひよこ豆 Amla･･アーマラキ インドのケアケア製品に、この2点は欠かせません。豆と果実です。 アーユルヴェーダでは、口に入れても良い物しか肌に塗りません。 難しい科学薬品が成分表示に羅列されている商品より、花・葉・根・樹皮・種など、天然由来のシンプル...

オリンピック競技の「自転車ロードレース」が小金井市内を通ります。 東八道路→小金井街道の為、サロンからは少し離れていますが、当日はエリア全体が賑わうかもしれません。 小金井市を走る区間はパレード走行で、本気のスタートは少し先です。 スタート地点：武蔵野の森公園→ゴール地点：静岡県富士スピードウェイ 男子コースは総距離244km標高差4.865m！！ 女子コースは総距離147km標高差2.692mとなります。 富士山を眺めながらの走行は最高ですが、山梨県に入る頃からはアップダウンが厳しい!! つらい登りがあれば、楽な下りもあり、プラスマイナス0なのかと一瞬思いますが、疲労がたまる後半に太ももと心臓が悲鳴をあげそうです。 自衛隊の演習場の周囲をぐるりと大回りして、ゴール地点です。女子はそこを回らない分と峠を2つ越えない分、約100kmコースが短く標高差も少ないです。 投函されたチラシを見るまで知らなかった事ばかりですが、身近に感じたら、もう親近感と応援したい気持ちでいっぱいなんです。行けー！頑張れー！！

雲の合間に見たピンク色の美しい夕焼け。19：00過ぎても、外が明るいです。 北半球では、1年で最も日が長くなる「夏至」太陽のエネルギーが高まっています。 2021年は、6月21日～7月6日までの16日間が夏至の期間となります。...

蜂が巣を軒下に作ると、雨の多い梅雨になる。低い位置に作ると、その年は台風が多く、高い位置に作ると台風が少ないなど、蜂にまつわる言い伝えは多いです。 それほど昔から、蜂と人の暮らしは密接でした。しかし、近年では世界中でミツバチが大量にいなくなる現象が起きています。 もし、蜂がこの世からいなくなると、人類は数年で滅びます。 蜂の受粉により結実するナッツや野菜・果物は入手困難となり、種が無ければ植物自体もいずれ姿を消してしまうでしょう。人類は食料不足となり、草食動物の食べる草はなくなり、それを食す肉食動物も滅び、生態系が崩れます。 私達は小さな体で働く蜂から、大きな恩恵を受けて生きています。 アーユルヴェーダでは、ハチミツを特殊な食べ物として推奨しています。 舌では甘さを感じる味ですが、太ることはなく、むしろ削ります。 ただし「決して熱を加えない」「非加熱の製品」を選んでください。 熱したハチミツは毒になると言われます。

湿度の高い季節。 お肌のベタつきやテカリが気になったら「クレイパック」がおすすめです。 クレイとは粘土（土）のことで、皮脂や毛穴の汚れを吸着させて取り除く性質があります。 世界各地の産地や地層により、成分の異なる個性的な大地恵みは、肌に良いだけでなく、心まで優しく癒してくれ...

材料を無駄にせず、きちんと使い切ること。 使い切れない量は作らない。 アーユルヴェーダの施術時に、心がける大切な法則です。 呼吸も似ています。 息を最後まで吐き切ることが大切です。 呼吸が浅くなりがちな時代、肺や頭を整えます。...

武蔵小金井駅の近くに、フロリハナの精油を扱っている漢方薬局さんを発見しました。 お店の方と話していたら「キャップが開けづらい(笑)」と。同感です。 フロリハナの精油瓶は「チャイルドキャップ」と言う特殊な二重構造になっています。...

私達の体は、夏至に向けて徐々に消化力が下がっています。 無意識に体重が落ちている方もいるでしょう。 逆に、体重が増加傾向にある方は、体の声を無視した食生活を送っているかもしれません。 胃の中のバランスは 【固形：液体：空気＝1/2：1/4：1/4】 食べ物が入ると胃は大きく横に広がりますが、適切に消化が行われるよう、詰め込みません。 重い食べ物の場合は胃の半分程度、軽い食べ物の場合は8分目程度の分量を摂取します。 胃の内部は胃液により強酸性で、たんぱく質の消化が行われています。どろどろの粥状になるまで分解（消化）されます。 「適切な分量」を考えて食事を楽しみましょう。 シンプルですが健康の基本です。 今日2021年6月15日は、暦がとても良い日です。 新たな気分で物事を始めてみるといいですよ。 どうぞ良い一日をお過ごし下さい！