2021年5月13日頭寒足熱「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」=頭を熱くしない、足を冷やさない。 アーユルヴェーダでは、頭や目を熱することはしません。 特に、暑い時期はピッタのエネルギーが高まります。日傘や帽子などで頭や目を守り、バランスを乱さないよう心がけましょう。...
2021年5月11日ターダアサナヨガの最中に立姿勢をとる時は、いつも「ターダアサナ」山のポーズが基本になります。 「ターダ」とは山の意味。山のように不動で直立に立ちます。 正確に立つことは簡単ではありません。 体の部位全て1つ1つ、注意深く意識します。 まず、足の裏へ均等に体重が乗るように準備します。...
2021年5月9日デーツ―なつめやし―甘いものが止められない方。 「甘味」は味覚の中で、コントロールすることが最も難しいと言われています。 甘みは、痛みや不安など神経的なもの(ヴァータ)や、怒りや熱(ピッタ)を、下げる作用があります。上手く味方にすれば、落ち着かせることができます。...
2021年5月8日シャンプーバーアースデイに購入した「シャンプーバー」気に入っています。 シャンプーバーとは、固形シャンプーのことです。 泡を手に取り髪につけて洗うか、石鹸を直接こすりつけて使用します。 液体シャンプーとの違いは、まず水で薄められていない為に、香りが濃厚です。私は、バスタイムの香りは、とて...