私達の体は、夏至に向けて徐々に消化力が下がっています。
無意識に体重が落ちている方もいるでしょう。
逆に、体重が増加傾向にある方は、体の声を無視した食生活を送っているかもしれません。
胃の中のバランスは
【固形：液体：空気＝1/2：1/4：1/4】
食べ物が入ると胃は大きく横に広がりますが、適切に消化が行われるよう、詰め込みません。
重い食べ物の場合は胃の半分程度、軽い食べ物の場合は8分目程度の分量を摂取します。
胃の内部は胃液により強酸性で、たんぱく質の消化が行われています。どろどろの粥状になるまで分解（消化）されます。
「適切な分量」を考えて食事を楽しみましょう。
シンプルですが健康の基本です。
今日2021年6月15日は、暦がとても良い日です。
新たな気分で物事を始めてみるといいですよ。
どうぞ良い一日をお過ごし下さい！