昨日の冬至に、ゆず湯を楽しんだ方も多いでしょう。 柚子やみかんの皮を折ると、油が出てきます。良い香り～！これ、精油です。 柑橘系のエッセンシャルオイルは、果皮から得られます。 コツコツと果皮を圧搾し回収すれば、自宅でも精油が作れます。...

外国のニュースでよく見かける「無料PCR検査」初めて出会いました。 受けてみようかな。いくつか条件があるようです。 ・体調が良好である ・メールアドレスなど個人情報を提供 ・飲食から10分以上経過している ・陰性証明は発行しない ・18歳未満は保護者の同意　・・など...

フレッシュな「レモングラスの茎」が手に入りました。細かく輪切りにすると、香り立つ！ 薄ピンク色が可愛く、ミョウガのように見えます。 食感もシャキシャキと薬味のよう。繊維が口に残ることもなく、丸ごと食べられます。 インパクト強し！...

非常袋の期限を確認した時、外しておいたワカメご飯。なかなか食べる機会がなく、今年中にどうにかしようと、食べてみました。 内側の線まで湯を注ぎ15分。水なら60分待ちます。 スプーンが付属されていて便利！ 15分後、ふっくらしてますよ。 私には、やや塩味少ないと感じますが、非常時にこのクオリティは上等です。 やはり期限切れのバランス食と共に。一食一袋ならば、お腹いっぱいになります。 最近は全国各地で地震が多いよう。あらためて備えを確認しましょう。 これからの時期は寒いので、あったかくできる装備や、食べ物も用意しておきたいですね。

美味しそうな食べ物が、目につく季節。誘惑が多いですが、食べ過ぎていませんか？ 2021年12月22日（水）は冬至。 北半球では、1年で最も太陽の出ている時間が、短い日です。 今は冬至に向かって消化力が上がり続けている真っ最中、無意識にたくさん食べたくなります。自然なことです...

新選組「土方歳三」が主人公の小説です。私の名前が土方なので、ご縁を感じます。 岡田准一さん(元V6)主演の映画が公開されています。 小説を読んでから見ようと思っていたら、なかなかのボリューム・・・ようやく観に行けました(笑)...

この時期、睡眠に悩む方が多いようです。お話を伺うと、皆様本当にそれぞれ。 布団に入ってから、寝付けない方。 夕飯後、ダラダラしてしまい、風呂や就寝までに時間がかかる方。 どれだけ寝ても、目覚めすっきりしない方。 少しずつ中身が違うのです。...

ご予約のキャンセルが出たので、昼間の散歩に出かけました。 アーユルヴェーダは、生理中の施術が禁忌の為、キャンセルが出やすいです。 こんな時は、スルっと方向転換。 おかげで珍しい鳥と出会えました。 猛禽類（モウキンルイ）タカの仲間です。なんと凛々しい！！！珍しい。...

サロンから徒歩1分の「六地蔵」 黄金の水と言われる井戸水があります。 サロンの「白湯」も、この水を使用しています。 先月、3人組の取材班が、ず～～っといました。そして取材を受けている方がいたのです。 「72時間ぽくない？」と噂していたところ、なんと大正解！！ 72時間とは、3日間定点カメラを設置し、その場所へ来る人に話を聞くと言うドキュメンタリー番組です。私も映り込むかしら？ 12月10日金曜日に放送されるそうです。楽しみにしています。 こちらが六地蔵です。 すぐ横に、井戸水を汲む蛇口があります。「東京都だよね？」と友達に聞かれました(笑) 小金井市は、自然豊かで住みやすい街です。 ミネラルが豊富で硬度高めの水なので、微妙に味があり、無味ではないかなと思います。 夏は、行列ができるほど地元民に愛されているんです。

12月の香りと言われます。 ゴッホの絵、教会と共に描かれる糸杉を思い浮かべる方もいるでしょう。 古くから死と近い神聖な木で、ヨーロッパ各地の寺院や墓地に植えられています。 キリストをはりつけた十字架が、サイプレスの木だったそう。...

HOT PERRER Beautyへ掲載始めました。 ホットペッパーをご利用されている方、大変多いと思います。 ヘアサロンやネイルサロン、リラク・エステと幅広く掲載されていて、便利ですよね。 お客様のメリットも多く、 ①リクルートポイントが貯まる、使える。...

野川沿いの紅葉が見頃を迎えています。 落ち葉を踏みしめ、真っ赤なトンネルをくぐります。 夕陽を浴びて、葉が輝きます。まるで、ライトアップされたよう。 300mほど続き、見応えあります。 ススキの白いフサフサかわいい。 川の真横を同じ高さで歩けるんです。よく飛行機が通ります。 足元もカラフルです。 朝晩の冷え込みは厳しいですが、日中は歩くとポカポカして、気持ちがいいです。 この時期しか見られない美しさ。たくさん見つけて下さい。

先日のお客様、最近ご主人様の愚痴が増え「頭痛の原因になっているかも・・」 応援したいのだけど・・・ 誰でも似たような経験があるのでは。 「しゃべり過ぎる」 これはヴァータが過多になっている時の特徴の1つなんです。 不安・緊張・孤独など感情が高ぶっている時、誰かに話すと落ち着...

数日前、神経痛がありました。 思い当たることはあるかな？ 日常生活を振り返ります。 「もしかして・・・耳？」 毎晩のように散歩しますが、このところ寒さが厳しくなってきました。吐く息は白く、野川から湯気が上がっています。川の水の方が、外気より温かいという意味です。 しっかり着込んで出かけますが「耳」は無防備、冷たくなっています。特に風が強い日は、ヒヤっとした感じが背筋に走り、頭痛が起きそうだなと思っていたのです。 空洞の多い「耳」は、ヴァータの影響を強く受けやすい器官のひとつです。動きを伝える神経系も同様です。 冬の不調の典型を味わいました(笑)油断大敵！ 早速購入したのが「耳当て」です。令和時代は「イヤーマフ」と言い、形状もヘアーバンド形ではなく、後頭部からはめ込むのが今どきなんですね。チェック柄は100均で購入した私の。ヒョウ柄の折りたたみタイプは、1000円で購入した夫の物。どちらもあったか～い。体感が全く変わりますよ。 今晩は満月です。しかも9割以上が地球の影に隠れる「部分月食」大変珍しい現象が見られます。16:00頃欠け始め、18:00頃

冬の前半、乾いた冷たい風が吹く季節は、ヴァータ（空・風）の影響が強まります。 ヴァータは、3つのドーシャの中で唯一「動き」の特徴を持ちます。 適切に機能すると、体内の巡りが良く、消化の火も加減が保たれ、明るく活発に動けます。...

11月13日から3ヶ月の使用期限付き 「こがねい地域応援券」 小金井市に住民登録している方対象に、￥500×5枚＝￥2.500分配布されました。 大型店舗以外で使用するA券、全ての取扱店舗で利用できるB券。おつりは出ません。 嬉しいです。シンプルで分かりやすい。地元で期限内に使い切ります。 Good idea！小金井市ありがとう！ ちなみに、小金井市のイメージキャラクター「こきんちゃん」は、宮崎駿さんがデザインされました。この地にスタジオジブリがあることは、市民の自慢なんです！

ここ数日、乾燥していますね。 肌がピリピリするほどです。 洗濯物が良く乾くので、そろそろ秋の大掃除をしようと思います。年末は何かとせわしないので、私は11月に済ませます。 クリスマスの音楽も聞こえ始め、ちょっと待って慌てないで！と言いたいです(笑) この時期、体の外側からオイルやクリームで保湿することも大切ですが、食べ物で内側から保湿することもできます。 私が好きなのは「白きくらげ」 水では補えない渇きを潤します。 肌・肺・腸まで深く潤うので、皮膚や粘膜の乾燥、咳・便秘・免疫力活性まで、大活躍してくれる食材です。 別名「植物性コラーゲン」といわれるほど保湿効果が高く、抽出物は化粧品にも利用されています。お腹が膨れるので、ダイエットにもなりますよ。美容に良いことばかり。 乾物を戻し、火にかけるだけ。煮込み時間により、コリコリ～プルプルまで、食感が楽しいのです。夏は冷やして甘いデザートに、秋は温かいスープや鍋に入れると最高ですよ。クセがなくどんな食材にも合います。 食の養生は楽しく、美味しく、体が喜びます。

アーユルヴェーダは、足すのではなく、増悪したものを下げてバランスを整えます。 全身から余計な物を取り除くショーダナという治療の前後に、シャマナを行い鎮静します。 その方法は 【スネハナ】油性法 皮膚から浸透させたり、飲んだりします。オイルやバターが主ですが、脂肪分や骨髄も利...

東京都檜原村にある「都民の森」へ行ってきました。 小金井からは、車で山梨県上野原IC経由、1時間半程の距離にあります。 私達は、健脚向き4～5時間コースに挑戦しましたが、ウッドチップが敷き詰められた歩きやすいコースもあり、体力に合わせて楽しめます。...

アーユルヴェーダの施術は、大きく分類すると、2つに分けられます。 ①【シャマナ】subsidence「鎮静」 TRIAで行う施術はこちらです。 ②【ショーダナ】purification「取り除く・清める」 「パンチャカルマ」という数週間～数か月の時間をかけて、全身から不要な...

多くの方から、あたたかい祝福と激励の言葉をいただき、胸いっぱいです。 支えられて生きています。どうも、ありがとうございます。 ささやかながら、お礼の気持ちを伝えたくて、1周年記念キャンペーンを始めました。 これまでに1度でもTRIAへ、ご来店下さったお客様へ　特別な感謝の気...