食べたいシーズン

美味しそうな食べ物が、目につく季節。誘惑が多いですが、食べ過ぎていませんか？

2021年12月22日（水）は冬至。

北半球では、1年で最も太陽の出ている時間が、短い日です。

今は冬至に向かって消化力が上がり続けている真っ最中、無意識にたくさん食べたくなります。自然なことです。

しかし、胃が張るほどに食べ過ぎてしまう方は、注意が必要です。

・1口目は30回以上噛む。

・ながら食べをせず、食事に集中する。

・前の食事が消化されてから食べる。

まず、これだけ心がけてみて下さい。