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風邪予防

気温の急激な変化と、空気の乾燥。

体調を崩す方が多いですね。


この季節の養生は「あたため」と「保湿」

睡眠をしっかりとり、消化力に合わせた食事をいただき、汗ばむ程度の運動をします。

耳や首を冷たい風から守り、コーヒーなど苦い飲み物を減らし白湯を飲みましょう。


プラスα、私はアーユルヴェーダの智慧を取り入れています。


アーユルヴェーダスパイスティー「サマハン」ピリッと辛い生姜湯コリアンダー風味。

体がポカポカあたたまり巡らせて、風邪をひきそうな嫌な予感を吹き飛ばしてくれます。

頭痛や疲労回復にも役立ちますよ。

アーユルヴェーダスパイスティー「サマハン」

「チャバナプラッシュ」(チャワンプラシュなど)は、これを食べれば大丈夫!とインド人にすすめられた、シナモン風味のプルーンジャムのような食べ物。老若男女みんなに良い滋養強壮・免疫力UPの手軽な対策です。私は1年中毎日ペロリと食べています。

チャバナプラッシュ チャワンプラシュ

日本でもiHerbや楽天など通販で手軽に入手できますよ。

予防ならばナチュラルなものを選びたい方、アーユルヴェーダがお役に立ちます。

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