真っ赤な林檎。可愛い！1年中見かけますが、秋冬が旬、世界中で数千年も前から食べられている定番の果物です。子供の頃、体調が悪いと、りんごをすりおろしてくれたような、優しい記憶と結びつきます。
皆さん林檎を食べていますか？
りんごには、食物繊維とカリウムが豊富に含まれています。有機酸・ビタミンC・ポリフェノールも摂取できます。栄養価が高い上に、生食すると満腹感がすごいので、食べ過ぎ予防にもなりますよ。
胃腸の具合を整えたい、塩分が気になる時、積極的に食べて欲しい果物です。
この時期に影響を与える『ヴァータ』は大腸との関連が強いです、りんごを食べてお腹すっきり、旬の食材をいただき体を整えます。