昼間は薄着で過ごす方が増えてきましたね。油断大敵！
体が油断している時に風邪をひいてしまう方が多いです。ゾクっとする前に春色のマフラーなどで、おしゃれに防寒して下さい。
アーユルヴェーダでは、健康な人が病気になるには段階があると考えます。
ある日突然に倒れるのではなく、長年体内に蓄積されたものが、病気を引き起こします。
「生活習慣の乱れ」
「不適当な食事・消化」
「精神状態・ストレス」
これらが蓄積され、排出されないと、まずは体のバランスが乱れます。
バランスの乱れは、早いうち軽いうちであれば整えることが容易です。しかし不調が続き慢性化する頃には、病名がついて医師への受診が必要となるでしょう。
自分の変化に気づく為、体や心の声をこまめに聞いて、労わってあげましょう。
今日の睡眠はどうだったかな？昨日の夕食は消化されているかな？便の状態はどうかな？昨日食べた物は何だったかな？前にもこんな時があったな。気になることがあればメモを残しましょう。
自分を知ることが、健康で幸せに生きる、初めの一歩です。