起きる時間

「私は朝7:00には起きる、早起きです」

と話す、お客様がいらっしゃいました。

インドの時間の単位に、24時間を30に分けたムフルタ（48分）があります。

アーユルヴェーダでは、日の出の48~96分前（日本では、季節によりAM3:00～6:00）に起きることを推奨します。つまり、7:00に起きるのは、お寝坊さんです。

全ての行動に「適した時間」があります。

地球上の生物は、太陽や月など自然のリズムに合わせて生活すると、無理なく楽に生きられ、逆行し続けると、体や心のバランスを崩し病気になります。

今朝、東京の日の出時刻は4：57その10分前の空。ギラギラの太陽がこれから昇るエネルギーが強い。

早起きが苦手な方も、6：00までに起きましょう。それ以降は起きにくい時間となります。

太陽の光を浴びて、体内時計を整えることも大切です。

冬に始めるのは難しいので、今のうちから習慣付けましょう。今日も、良い1日を！