年に1度の健康診断、聴診器で胸の音を聴かれました。
医者「深呼吸しないで下さい。浅い呼吸して。」
ん？？
これが深呼吸なのか。
私は日常的に深呼吸だと発覚しました。
どうやって浅い呼吸をするのかしら。とりあえずペースを早くしてみよう(笑)
上手くできなかったみたいで「吸って止めて吐いて」と指示され何度か繰り返しました。
「呼吸が浅くて」と話されるお客様が多いです。マスク生活で助長されるかもしれません。
心拍・血圧はコントロールできませんが、呼吸は自分の意志で調整することができます。
そして、肺は鍛えることができます。首からお腹にかけての筋肉を動かして呼吸していますので、筋肉が弱れば、呼吸も弱くなります。
電車の中でも、仕事中でも、こっそり鍛えられますよ。まずは正しい姿勢と全部吐き切ることに意識を向けます。ネガティブな感情も全部一緒に吐き出せば、心も整います。
TRIAの年内営業は、本日までです。
今年も皆様に大変お世話になりました。全てのご縁に感謝致します。
どうぞ、よいおとしをお迎えくださいませ。愛をこめて。
新春は1月4日より営業致します。