体温調節

気温と湿度の高い日が続きます

風の通らない所では汗をかいても蒸発しないので、体温が下がらず不快だし肌も痒い

体はまだ夏の準備中です

買い物に行くと店内に入った瞬間、涼しい～～！と嬉しくなるのですが

数分後クラっとしました

急激な変化に体温調節が間に合わないのです

体は熱があるのに表面をいきなり冷たくされ、行き場がなくなった熱が内側にこもり

悪さをしている感覚です。

そして突然その熱がぶり返すように上半身だけ熱くなったりを繰り返します

ホットフラッシュに近そうですね

暑い所からエアコンの冷たい風や冷えた室内へは、気持ちが良いですが体にはちょっと負担が大きいです

蓄積されれば夏バテや自律神経の乱れに繋がります

うちわや扇風機の風で涼をとる機会など減ってしまった現代ですが、気化熱で体の熱を奪い体温調節を行うことは、理にかなっているし優しいし効果的です。

明日からは太陽も復活して本格的な暑さとなりそうです、、

内側の熱や頭に上りやすい熱を、発散させたり足元に向かわせたりして、溜めないようにご注意下さいませ！