鎖骨美人

寒い日が続いていますね。日本海側は、大変な雪のようです。


つい、背中を丸めて、肩は前に出て、体が縮こまっていませんか?

部屋の中でスマホを見続け肩が内巻きになったり、慣れないテーブルで在宅ワークしたり。

姿勢が悪いと、肩がこり、呼吸は浅くなり、内臓の位置までずれていきます。


鎖骨を意識してみて下さい。


まずは位置を確認します。体の中心(胸骨)から肩(肩甲骨)まですーっと伸びています。

片方ずつ指でなぞってみて下さい。こんなに長いんです。柔らかく伸ばしましょう。

鎖骨周辺は、リンパの重要な通り道でもあります。老廃物がしっかり流れ出ていくように、適度に動かしたり、マッサージをしたり、停滞させません。


鎖骨を大きく広げ、肩をストンと下ろして、首を2~3cm長く伸ばしてみましょう。

それだけで、今よりも2割増し美人に見えます。