胃の中

私達の体は、夏至に向けて徐々に消化力が下がっています。

無意識に体重が落ちている方もいるでしょう。

逆に、体重が増加傾向にある方は、体の声を無視した食生活を送っているかもしれません。


胃の中のバランスは

【固形:液体:空気=1/2:1/4:1/4】

食べ物が入ると胃は大きく横に広がりますが、適切に消化が行われるよう、詰め込みません。


重い食べ物の場合は胃の半分程度、軽い食べ物の場合は8分目程度の分量を摂取します。

胃の内部は胃液により強酸性で、たんぱく質の消化が行われています。どろどろの粥状になるまで分解(消化)されます。


「適切な分量」を考えて食事を楽しみましょう。

シンプルですが健康の基本です。


今日2021年6月15日は、暦がとても良い日です。

新たな気分で物事を始めてみるといいですよ。

どうぞ良い一日をお過ごし下さい!