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足がつる

このところお客様や家族から「足がつる」と多く聞きます。

私の母は、漢方薬を処方されたそう。


足がつるとは、突然無意識に筋肉が収縮することです。原因は主に

①筋力の衰えや疲労

②発汗による水分とミネラル不足

③寒暖差や冷え


日常の過ごし方で予防しましょう。

適度な運動やストレッチで、柔らかく使える筋肉を保つ。質の良い睡眠も大切です。

水分補給とバランスの良い食事を摂る。マグネシウム・カリウム・カルシウムなどのミネラルと、タンパク質を意識します。

エアコンを入れる時は、靴下を履きましょう。


これからの時期は、熱中症で背中がつることも多くなります。

突然くるものです、どうぞ注意してお過ごし下さい。


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