深い呼吸

年に1度の健康診断、聴診器で胸の音を聴かれました。


医者「深呼吸しないで下さい。浅い呼吸して。」


ん??

これが深呼吸なのか。


私は日常的に深呼吸だと発覚しました。

どうやって浅い呼吸をするのかしら。とりあえずペースを早くしてみよう(笑)


上手くできなかったみたいで「吸って止めて吐いて」と指示され何度か繰り返しました。

「呼吸が浅くて」と話されるお客様が多いです。マスク生活で助長されるかもしれません。


心拍・血圧はコントロールできませんが、呼吸は自分の意志で調整することができます。

そして、肺は鍛えることができます。首からお腹にかけての筋肉を動かして呼吸していますので、筋肉が弱れば、呼吸も弱くなります。

電車の中でも、仕事中でも、こっそり鍛えられますよ。まずは正しい姿勢と全部吐き切ることに意識を向けます。ネガティブな感情も全部一緒に吐き出せば、心も整います。


TRIAの年内営業は、本日までです。

今年も皆様に大変お世話になりました。全てのご縁に感謝致します。

どうぞ、よいおとしをお迎えくださいませ。愛をこめて。

新春は1月4日より営業致します。