足裏の観察

野川を散歩していたら大きな蛇が！

多様な生き物に遭遇しますね

体をくねらせて素早く移動しています。

人間には足があり、足が健康ならば

何歳になっても好きな場所へ行けます

一方で、足から衰えるとも言われます。

足のトラブルありませんか？

たいていの人は歩き方にクセがあります

そして足裏全体が使えていません

私はふくらはぎ内側の筋肉が上手く使えず、外側の筋肉ばかり発達していて同様の方

多いんです。ダイヤモンド型の筋肉が均等のふくらはぎ、美しく憧れます。

足裏の専門家から、歩行時に足裏全体を使うようアドバイスをいただきました。

まずかかとで床を感じ、外側ラインを小指に向かい、各指の「中足骨」付け根より更に根本あたりを順番に通り、最後親指イラストの矢印あたりで床を蹴る。足指は浮きません。

最初はとてもゆっくり観察しながら行います

私は人差し指を使えていないそうなので、人差し指の中足骨をしっかり意識し移動します

同時に土踏まずのアーチを引き上げるのですが、つい前ももに力が入ります、、

何でも前ももに頼ってしまう。

この訓練で足裏使い方をおぼえてから、中長距離やマラソンに適した方法や靴に進むと

更に良いのでしょう。まずは一番下の土台から。

足の健康と美脚、日々の努力積み重ねです!!