少しずつ涼しくなり、良く眠れ調子上向きの方が多いようです。
ここから冬至までは食欲MAX、便秘が大敵
「腸」を整えることが元気の近道ですよ。
小腸と大腸の役割は主に
・栄養素の吸収
・水分吸収と未消化物の排泄
・免疫賦活化
100兆個もの腸内細菌が、菌種ごとにびっしりと腸壁に張り付いている様子が花畑のようと「腸内フローラ」と言われています。皆それぞれ異なる花畑をお腹の中に育てていますよ。
これらの菌は、善玉菌と悪玉菌と日和見菌に分かれます。
優勢な方の味方につく日和見菌は、調子が良い時は良い方へ、調子の悪い時は悪い方へ加速させます。
善玉菌が喜ぶ乳酸菌・オリゴ糖や食物繊維と、水分油分を適度に摂り、ストレスや不規則な生活を避けて過ごしましょう。
緊張が緩んだ時に胃腸は動きます。
腸の乱れはヴァータを乱し、病気を招きます。体調を崩さぬよう、まず腸を整えましょう。