胸を広げよう

OPEN HEART!

GWを楽しんだ方も、いつもよりハードワークだった方も、今日から日常が戻ります。


長い休みの後は、メンタルが落ちやすいです。

胸を開き、顔を上げ、前に進みましょう。


胸が開きにくい時は、鎖骨を広げてみます。

体の中心(胸骨)から肩(肩甲骨)まで、鎖骨を片方ずつ指でなぞってみて下さい。

こんなに長いんですよ。縮めずに柔らかく伸ばしましょう。


鎖骨周辺は、リンパの重要な通り道でもあります。老廃物がしっかり流れ出ていくように、適度に動かしたり、マッサージをしたり、停滞させません。


鎖骨を大きく広げ、肩をストンと下ろして、首を2~3cm長く伸ばしてみましょう。

それだけで2割増し美人に見えますよ。


心に何か許せないわだかまりがあると、胸は開きません。少しずつ手放せるといいですね。


今日も素敵な1日になりますように。