ここ数日、急激に気温が下がり「なんか寒いですね～」が挨拶になっています。
皆様のご体調はいかがですか？
お客様に伺うと
「涼しくなって体が楽にたくさん動けて、食欲がすごいんです。里芋が美味しい！」
と活発な方もいれば
「気温の変化に体がついていけない。風邪のような症状もあって。。」
体調上向きの方は「冷たい風」「体力低下」に注意し「前の食事が消化されてから食べる」
ことで良い状態をキープしてください。頭痛・睡眠不足・便秘の予防になります。
体調不良を感じる方は「湯舟に浸かる」「軽い運動」「早寝早起き」を実践しましょう。
体を巡らせ、睡眠でリカバリー、自律神経を整え自然治癒力を高めます。
この季節に増えるヴァータの性質は、冷たく乾燥した風。反対の性質「暖めと保湿」で寒邪を体に取り込まないように過ごすことがポイントです。
何をするのも気持ちが良い季節。
好きな事を思い切り楽しみましょう！