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春を楽しむために

4月から新しい環境の方も多いですね、そのご家族も、ペースに慣れてきましたか?

もう半月で立夏です。太陽のエネルギーを感じます。

この季節の過ごし方で気をつけたいのが、憂鬱を呼び込む「カパ」を溜めこまないこと。


GWを過ぎる頃に出る「五月病」

・やる気が出ない、意欲が湧かない

・なんとなく体調が悪い、重い

・落ち込む、ボーっとする、鬱


先回りの予防をしましょう。

・寝坊や昼寝をせず、早寝早起きする

・消化に重い食べ物を避ける

 (アイス・チーズ・ヨーグルトなど)

・体を動かす


特別なことではなく、日々の睡眠・食事・運動の積み重ねが、ご自身を作っています。

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