4月から新しい環境の方も多いですね、そのご家族も、ペースに慣れてきましたか？
もう半月で立夏です。太陽のエネルギーを感じます。
この季節の過ごし方で気をつけたいのが、憂鬱を呼び込む「カパ」を溜めこまないこと。
GWを過ぎる頃に出る「五月病」
・やる気が出ない、意欲が湧かない
・なんとなく体調が悪い、重い
・落ち込む、ボーっとする、鬱
先回りの予防をしましょう。
・寝坊や昼寝をせず、早寝早起きする
・消化に重い食べ物を避ける
(アイス・チーズ・ヨーグルトなど)
・体を動かす
特別なことではなく、日々の睡眠・食事・運動の積み重ねが、ご自身を作っています。
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