インドでアーユルヴェーダを管轄する「AYUSH」という省庁から、COVID-19対策が提示されています。先日に続き、今日は3.4つ目ご紹介します。
画像：MINISTRY OF AYUSHホームページより
基本的なアーユルヴェーダの養生
1.点鼻（ナスヤ）
朝・晩、鼻の穴に、ゴマ油かココナッツ油やギーを点鼻する。
2.油うがい
スプーン1杯のゴマ油かココナッツ油を口に含む。飲まずに2~3分口の中を転がす。吐き出し、ぬるま湯で口をすすぐ。1日1~2回行って良い。
乾いた咳や喉の違和感に
1.生のミントの葉かキャラウェイシード（ウイキョウ）の蒸気を吸う。1日1度を続ける。
2.クローブの粉を、天然の砂糖やハチミツと混ぜ、1日2~3回摂る。
3.これらは一般的な咳や違和感への対処です。症状が続くなら医師の診察を受けましょう。
少しずつ空気が乾燥し始め、喉や気管支の違和感に気づく方も出始めます。クローブやハチミツは美味しいので、取り入れやすいと思いますよ。
インド人先生が授業中に「インド人も病気になれば、寺院ではなく病院へ行く」当たり前だと言っていました。そりゃそうなんですが、お祈りのイメージが強く、誤解してしまいます。私達も、体温を計ったり、いつもと違う症状があれば観察し、おかしいと思ったら医師の診察を受けましょう。
既に日常行っているアーユルヴェーダの養生が、COVID-19対策になっています。
1つからでも始めてみませんか？
アーユルヴェーダは予防が得意です。