blog

2年振りのゴルフ。はりきって4時起き、新緑の美しい那須へ向かって出発です。 「メイフラワーゴルフクラブ」 ドラマ「やんごとなき一族」深山家のロケ地として話題だそう。 城のようにゴージャスなクラブハウス。 チャペルもあり、結婚式もできますよ。併設のホテルも充実しています。...

散歩中、優しく甘い香りが漂ってきました。ミカン科の花、幸せな気分になる香りです。 柑橘類には多くの精油があります。 主に、果皮から抽出する精油 「オレンジスイート」「レモン」「グレープフルーツ」「ベルガモット」 フレッシュで気分転換に最適です。 葉枝から抽出する精油...

昨日の野川散歩。 いろんな種類の桜が見られました。 八重桜が満開、ポンポンと可愛い。 しだれ桜と山吹の並木道。ハラハラと花びらが舞います。 摘みたてのよもぎは、餅にしました。 色がきれいなのです。 夜は既に虫の声が響いていますよ。 「クビキリギス」越冬するバッタです。 キリギリスの仲間で「ビーーーーーーー」と言う電子音のような大きな鳴き声です。 生命力あふれる季節、楽しい！

薬味・山菜・スパイスなど香る食べ物は、体の中に停滞しているものを動かします。 美しく香る花は、感性を鋭くします。 自然と共に生きる心地良さ。 美しい春をたくさん見つけよう。

・メバル（春告げ魚）の刺身 ・山ウドと人参のキンピラ ・ほうれん草ごま和え ・山ウド浅漬け ・ニラ玉甘酢あんかけ ・牛ランプステーキ ・しめじネギ油あげ味噌汁 ・ぶどう 我が家は、山菜が好きです。 魚で旬を感じます。 タンパク質が多めです。 休日は17:00～夕飯、朝食まで間食せずに過ごします。しっかり食べて、頭と身体を動かすエネルギー源となるよう消化吸収してもらいます。 食事も消化も大事です。

アレルギー反応は、誤った免疫の働きです。 本来は異物ではないものを、敵だと勘違いし過剰に反応することで引き起こされます。 アトピー性皮膚炎・食物アレルギー・花粉症などが代表的です。 年齢と共に消えゆくアレルギーもあれば、ほぼ一生のお付き合いとなるものもあります。...

大好きなヨガクラス 「Happy Yoga」さん♪ チラシを置かせていただきました。 教室の外にも吊るして下さるので、通りがかりの方も手に取っていただけます。 こちらの先生は、いつも陽気なオーラに満ちています。全く気取らず自然体、そして若々しい。ヨガを継続したら良いことがあるに違いない！先生を見ていると、そんな風に思えてしかたないです。「いくつになっても動ける体」を証明しています。 マタニティや親子参加、シニア、オンラインなどクラスの種類が多く、10回チケットはかなりお得感がありますよ！独特な雰囲気が苦手な方でも、ここは大丈夫です。 YOGAは自分を扱うもの。 自分と向き合い、心と身体の状態を正常に導いてくれます。終わった後の穏やかで清々しいピュアな気分を、ヨガ未経験の方にも知っていただきたいです。 ホーム | HappyYoga (happy-yoga3.wixsite.com) 店内のチラシには、サマハンのサンプルをお付けしています。お湯を注ぐだけで簡単にアーユルヴェーダが楽しめます。是非お手に取って下さいね！

非常袋に入っているカイロ、有効期限が2022.04です。 今、使わないと！！ カイロを使用するお客様が多いです。腰痛の方は、仙骨に貼ると緩んで楽になるようです。 温めるか冷やすか、どちらが良いか悩んだら、触ってみましょう。熱を伴う痛みであれば、湿布で冷やし、まずは炎症を鎮静...

「今朝ぎっくり腰になりました。週末の予約を変更したい」お客様からLINEです。 驚き！私もその日めずらしく朝から腰痛がひどかったのです。同調してる！ お客様はお気づきにならないと思いますが、施術中にセラピストがお客様に同調することはよくあります。...

元気な太陽を浴びたくて、小金井公園へ散歩に出かけました。 温まった体に冷たい空気が心地よく触れます。体の中にたまったモヤモヤを発散です。 日当たりの良い場所で、2分咲き程の開花。平安時代を想うような上品な香りが漂います。 濃ピンクも華やかです。紅白揃うと縁起が良い気分です。 面積約80ヘクタール（上野公園の1.5倍）の広さ。まだ端っこまで行ったことがありません。桜の名所としても有名な公園です。 帰りは、名門「小金井カントリー」を眺めながら歩きます。 アーユルヴェーダでは、心に3つの性質(トリグナ)があります。 サットヴァ＝純粋・公平・安定 ラジャス＝怒り・妬み・欲望 タマス＝翳・怠惰・執着心 心も身体も、余計な物は要りません。 溜め込まず、どんどん手放して純粋を目指します。

毎日朝晩飲んでいる、お気に入りです。 スリランカを代表するアーユルヴェーダハーブ＆スパイスティー Link Naturalの「サマハンSamahan」 お湯に溶かすだけのInstant Ayurvedic Care。世界中で飲まれているそう。 胡椒、生姜、クミン、コリアンダー、アジョワン、リコリス・・14種のハーブ＆スパイスがブレンドされています。キビ糖が入ってほんのり甘く、私には美味しいです。 想像して下さい。ハーブ入り辛めの生姜湯コリアンダー風味(笑) 最初は、ムムっと思っても慣れます。苦手な方は、他の飲み物に混ぜて味変してもOKです。アップルティーに混ぜてスパイシーにしたり、ホットミルクに入れると甘さが増してとっても美味しいです。 風邪の諸症状、頭痛、疲労、食欲不振、体の痛みなどに効果があるそう。飲んだ瞬間「効きそう」体の味方だ！と納得しますよ。 近頃は、イオンなど身近でも売られているそうです。人気出るかな？ パッケージの裏面は見慣れないクネクネ文字。こんな時は、GoogleLensを使います。 写真でも画像でも、文字を認識して何でも翻訳し

今日は、二十四節気の「大寒」1年で最も寒い時期、今年は本当に寒いですね。 太陽が弱まり、夜が長い冬。 寒くて、外に出るのが億劫になり、鬱っぽい気分になる方も多いのです。 とても簡単な解決法がありますよ。冬休みに食べ過ぎて重たい気分の方にもおすすめです。...

「お正月のサロンに飾ったら？」 立派な百合をいただきました。皆様に支えられています。 生花がある空間には、独特の気が漂っています。 フレッシュな香りと共に、とても純粋な活力を全身から放っています。美しい。 つぼみがたくさん、来週のお客様まで花を保てそうです。大勢のお客様に見...

非常袋の期限を確認した時、外しておいたワカメご飯。なかなか食べる機会がなく、今年中にどうにかしようと、食べてみました。 内側の線まで湯を注ぎ15分。水なら60分待ちます。 スプーンが付属されていて便利！ 15分後、ふっくらしてますよ。 私には、やや塩味少ないと感じますが、非常時にこのクオリティは上等です。 やはり期限切れのバランス食と共に。一食一袋ならば、お腹いっぱいになります。 最近は全国各地で地震が多いよう。あらためて備えを確認しましょう。 これからの時期は寒いので、あったかくできる装備や、食べ物も用意しておきたいですね。

サロンから徒歩1分の「六地蔵」 黄金の水と言われる井戸水があります。 サロンの「白湯」も、この水を使用しています。 先月、3人組の取材班が、ず～～っといました。そして取材を受けている方がいたのです。 「72時間ぽくない？」と噂していたところ、なんと大正解！！ 72時間とは、3日間定点カメラを設置し、その場所へ来る人に話を聞くと言うドキュメンタリー番組です。私も映り込むかしら？ 12月10日金曜日に放送されるそうです。楽しみにしています。 こちらが六地蔵です。 すぐ横に、井戸水を汲む蛇口があります。「東京都だよね？」と友達に聞かれました(笑) 小金井市は、自然豊かで住みやすい街です。 ミネラルが豊富で硬度高めの水なので、微妙に味があり、無味ではないかなと思います。 夏は、行列ができるほど地元民に愛されているんです。

野川沿いの紅葉が見頃を迎えています。 落ち葉を踏みしめ、真っ赤なトンネルをくぐります。 夕陽を浴びて、葉が輝きます。まるで、ライトアップされたよう。 300mほど続き、見応えあります。 ススキの白いフサフサかわいい。 川の真横を同じ高さで歩けるんです。よく飛行機が通ります。 足元もカラフルです。 朝晩の冷え込みは厳しいですが、日中は歩くとポカポカして、気持ちがいいです。 この時期しか見られない美しさ。たくさん見つけて下さい。

11月13日から3ヶ月の使用期限付き 「こがねい地域応援券」 小金井市に住民登録している方対象に、￥500×5枚＝￥2.500分配布されました。 大型店舗以外で使用するA券、全ての取扱店舗で利用できるB券。おつりは出ません。 嬉しいです。シンプルで分かりやすい。地元で期限内に使い切ります。 Good idea！小金井市ありがとう！ ちなみに、小金井市のイメージキャラクター「こきんちゃん」は、宮崎駿さんがデザインされました。この地にスタジオジブリがあることは、市民の自慢なんです！

ここ数日、乾燥していますね。 肌がピリピリするほどです。 洗濯物が良く乾くので、そろそろ秋の大掃除をしようと思います。年末は何かとせわしないので、私は11月に済ませます。 クリスマスの音楽も聞こえ始め、ちょっと待って慌てないで！と言いたいです(笑) この時期、体の外側からオイルやクリームで保湿することも大切ですが、食べ物で内側から保湿することもできます。 私が好きなのは「白きくらげ」 水では補えない渇きを潤します。 肌・肺・腸まで深く潤うので、皮膚や粘膜の乾燥、咳・便秘・免疫力活性まで、大活躍してくれる食材です。 別名「植物性コラーゲン」といわれるほど保湿効果が高く、抽出物は化粧品にも利用されています。お腹が膨れるので、ダイエットにもなりますよ。美容に良いことばかり。 乾物を戻し、火にかけるだけ。煮込み時間により、コリコリ～プルプルまで、食感が楽しいのです。夏は冷やして甘いデザートに、秋は温かいスープや鍋に入れると最高ですよ。クセがなくどんな食材にも合います。 食の養生は楽しく、美味しく、体が喜びます。

最近はまっているおやつがあります。 「ひまわりの種」です。ココナッツ味！甘さと薄い塩気が絶妙で美味しいのです。 イケメン中華系男子が、隣で爆買いしているので、真似しました(笑) 鑑賞用でなく食用の大きな種です。 尖った先端部分を歯で噛み、指で両脇から殻をつぶすと、中身が出てきます。この小さくてカリカリな実を食べます。殻を剥く手間がかかるので、スナック菓子のように連続で食べることはできません。 海外ドラマや、メジャーリーガーが食べているシーンを見たことがあるかもしれません。 アメリカと中国ではよく食べられるようです。 日本では馴染みがありませんが、実は大変栄養価が高いのです ビタミン・ミネラルはもちろん、必須アミノ酸であるリノール酸も含みます。青魚に含まれる上質な油と同じですね。 お肌や目・筋肉にも良いし、抗酸化作用、ストレス対策、生活習慣病、免疫力UP、美味しいおやつで気軽に摂れるなんて素晴らしいです。これぞ自然の恵みです。 そして、ひまわりの種とかぼちゃの種だけは、ヴァータ・ピッタ・カパ全ての体質の方にお召し上がりいただけます。他の種は体質によ

昨夜は、星も瞬く満月でした。 10月の満月は、ハンターズムーンと呼ぶそうです。風が強く雲が散らされ、空の群青色も美しかったです。寒くなりましたね。 先週までは、暑い日も多かったのですが、急に空気が入れ替わり、初冬の寒さがやってきました。気候の変化に体は追いついていますか？ ハナミズキの紅葉と、サツキの開花が同時に見られます。植物も迷い中ですね。 紅葉が始まりました。 「水が冷たくなったね」 「入るのに勇気がいるね」 野川公園は、本当に自然が豊かです。手入れも行き届いて、朝・昼・夜いつ歩いても違う表情を見せて楽しませてくれます。 体が縮こまると、肩がこり呼吸も浅くなります。1日1回は、汗ばむ程度に体を動かしましょう。気分もスッキリしますよ。